venovať nejaký čas každý deň na odpočinok a baviť rovnako ako tehotenstvo. Tehotenstvo môže byť stresujúce čas, a keď sa dieťa existuje, bude mať oveľa menej času pre seba. Aby čo najviac z dosť času, teraz sa uvoľniť, meditovať, a znovu sa sám, rovnako ako vaše nenarodené dieťa. Váš hypertenzie to ocenia. Začať robiť cvičenia pre zdravé ste spolu s zdravé dieťa. Tehotenstvo nie je výhovorka, aby zostali na gauči po dobu deviatich mesiacov. Získanie aktívny v priebehu tehotenstva môže znížiť nebezpečenstvo potratov a môže pomôcť skrátiť dĺžku vašej práce. Udržať si aktívny bude trvať ešte veľmi dlhú cestu k získaniu ľahko pregnancy.It je veľmi dôležité, aby si tehotná dáma zostať ako bez stresu, ako môžete. Nie je potom môže stres viesť k rôznym rôznych ťažkostí vnútri ženy, ale tiež to môže spôsobiť, že dieťa rastie potrebné zdôrazniť. V niektorých situáciách, extrémne množstvo kmeňa môže vyvolať dieťa, aby sa narodil príliš skoro. Nechajte sa rozmaznávať. Zvlášť v poslednej hŕstky mesiacov si môžu takmer určite byť neuveriteľne nepohodlné. Skontrolujte spoločne so svojimi susedstve masážnych salónov a denných kúpeľov. Početné z nich bude poskytovať tehotenské masáže, ktoré sa dejú byť vyvinutý pre potreby. Ak ste mimo váš dňu výplaty niektoré z nich môžu dobre v podstate majú schopnosť používať tlakové body na vyvolanie labor.One z veľmi zásadných bodov, ktoré tehotné ženy by mali urobiť, aby bolo možné dosiahnuť zdravé tehotenstvo by malo byť začaté zmenou potravina zvyky majú. Je to neuveriteľne zásadné, že majú zdravé široký výber potravín, takže môžete náležite vyživovať dieťa. U tehotných dievčat, zabezpečiť si natiahnuť nohy, pred spaním každý večer. To je od tej doby pomerne málo tehotné ženy dostať intenzívne svalové kŕče, zatiaľ čo oni spia, a to môže byť rýchlo zabránené, ak sa natiahnuť. Venovať asi päť minút ohnutie všetky svoje svaly, tesne predtým, než dokonca vliezol do bed.Get bude brať prenatálne vitamín, zatiaľ čo vy plánujete otehotnieť, alebo keď spočiatku zistiť o svojom prekvapivom tehotenstva. Nájdete tu špeciálne živiny, ktoré by mohli byť nevyhnutné pre správny vývoj dieťaťa. Čím rýchlejšie začnete brať prenatálne vitamíny, tým väčšiu šancu má Vaše dieťa získavanie živín on alebo ona potrebuje. Využite svojich priateľov na nejakú radu. Tehotenstvo je medzi týmito položkami, ktoré úplne všetci sú radi, že vám predstaviť svoj názor. Budete musieť mať všetko s istou rezervou, ale tam bude nugety v tej miestnosti, ktorá vám umožní mať podstatne šťastnejší pregnancy.Just dať do svojho tehotenstva chute. Lekári nie sú istí, či skôr chute môže byť výsledkom emocionálnych zmien alebo nutričných deficitov vnútri svojho jedálnička program, ale nie získanie jedla, ktorú túži, môže byť stresujúce po celé obdobie, akonáhle nebudete musieť pridanou napätie. Snažte sa byť opatrní, že strava program je zdravý celkovo. Pre tých, ktorí odbornosť zápcha počas tehotenstva, pokúsiť sa jesť potraviny, ktoré by mohli byť s vysokým obsahom vlákniny, ako je ovocie, zeleniny a celozrnného pečiva a cereálií. V dôsledku toho tehotná žena má je presne to, čo spôsobuje zápchu. Získanie zápchu môže priniesť vážne zažívacie ťažkosti dostať tehotná dáma, nie je to zabúdanie je naozaj uncomfortable.It je zvyčajne rozhodujúce pre určenie lekára po tom, čo by mohlo mať tehotenský test, ktorý je pozitívny. To by mohlo byť odporučené, aby v prvom trimestri, uvidíte, že váš lekára čo na mesačnej báze. Typicky, väčšina žien sú vidieť medzi 8 a desať týždňov tehotenstva. V súčasnej dobe, krv činnosť vykonáva, a tiež vaše moč sa kontroluje na bielkoviny a cukru. Pre každého, kto je tehotná, je nutné vyrobiť Uistite sa, že cvičenie pravidelne. To by mohlo znížiť pravdepodobnosť utrpenie potrat, znížiť množstvo času, že ste v práci, a to bude robiť to menej výzva vrátiť sa na svoje pravidelné veľkosti nasledujúca dáte birth.To vedieť, ako som prvýkrát začal, choďte na túto stránku o tom, ako môžem vedieť, kedy im ovuláciu s nepravidelnú menštruáciu. Potom môžete výskumu tento článok o tom, ako môžem vedieť, kedy im ovuláciu s nepravidelnú menštruáciu.
