Spiace môže byť stále ťažšie, ako sa dostanete ku koncu tehotenstva. Nájsť skvelé telo vankúš alebo materskou vankúš, ktorý pracuje pre vás. Tie sú navrhnuté tak, aby vám plnú podporu pre vaše telo, ktoré potrebujete, ako spíte. Budete prebudiť menej často a majú menšiu bolesť v morning.Visit do nemocnice, kde budete pôrodu. Urobte si výlet a spĺňajú zamestnancov. To pomôže upokojiť vaše nervy a zodpovedať mnoho vaše otázky. Oteckovia môžu byť obzvlášť pomáhal tým, ako oni môžu robiť väčšinu komunikáciu s nemocničným personálom, keď sa v labor.Try cvičenie tried, ktoré sú určené pre tehotné ženy. Zostať aktívny v priebehu tehotenstva je veľmi dôležité, ale je tiež dôležité, že cvičíte bezpečne. Chystáte sa do triedy, ktorá je špeciálne vytvorený pre tehotenstvo znamená, že budete získať všetky výhody výkonu bez nejako poškodeniu vášho rastúce baby.Keep záznam o tom, ako veľkú váhu ste získali. Tehotné ženy idú na priberanie na váhe, ale príliš veľa môže byť ťažké prísť po tom, čo sa dieťa narodí. Na druhej strane, nie je získanie správne množstvo váhy môžu byť nebezpečné pre vývoj dieťaťa. Vedieť, aké sú vaše hmotnosť je týždeň od týždňa vám pomôže uistiť, že ste na správnej ceste pre zdravú pregnancy.Keep denník, keď ste tehotná. To bude niečo zábavné pozerať sa nad tým, kedy sa pestuje vaše dieťa, a to je tiež skvelý spôsob, ako sledovať, čo sa deje. Ak píšete všetko dole, budete schopní rýchlo si všimnúť, keď nejaké veľké zmeny occur.When ste tehotná, uistite sa, že sa pridá asi 300 až 500 kalórií do svojho denného príjmu. Nezabudnite, že je tehotná znamená, že ste jesť za dvoch, a to je dôležité, že vy i vaše nenarodené dieťa sa kŕmi. Snažte sa jesť potraviny, ktoré sú zdravé, ako je zelenina a fruits.Decide Ak chcete pri pôrode použiť Douala. Ak tak urobíte, začať hovoriť, aby niektoré, ktoré sú miestne. Douala je vám pomôže mať kratší narodenia, a ten, ktorý je viac uspokojujúce a bezpečné potom ísť tradičnou cestou. Nedopustite, aby niekto prehovoriť, čo robíme, to musí byť 100% až do you.Try všetko, čo môžete udržať nízke stres. Zárodok môže cítiť, keď ste v strese, a chcete, aby sa vaše nenarodené dieťa v komfortné, ako je to možné. Použite meditácie a hlboké dýchanie spolu s inými trikmi, ktoré budete musieť zachovať pokoj pod vysokým pressure.If si myslíte, že je tu veľká šanca, že by ste mohli byť tehotná, tehotenský test, alebo ísť na svojho lekára ihneď. Niekedy ženy čakať príliš dlho, aby zistili, že sú tehotné, a to môže spôsobiť komplikácie v tehotenstve a zabrániť vám dostať správnej starostlivosti, ktorú need.Recommended tehotenstva blogy: Prečo nemôžem otehotnieť prírodné spôsoby, ako otehotnieť
