Dúfať pre ľahké tehotenstvo? Prečítajte si túto informáciu!

TIP!
Ak tehotenstvo narúša vašu schopnosť dobre spať, môže byť čas prispôsobiť svoj príjem tekutín. Koniec koncov, močový mechúr je pod tlakom, taky.

Máte veľa dobrých možností môžete urobiť, aby zabezpečili, že vaše mesiace tehotenstva sú šťastné a zdravé tie, ako pre seba a svoje dieťa. Je to jednoduché s užitočné myšlienky uvedené v nasledujúcom článku. Nájsť tie, ktoré bude pracovať pre vás, takže si môžete vychutnať tento čas.

TIP!
Je potrebné vytvoriť spanie rutina, keď ste tehotná dostať to najlepšie spánok je to možné. Mať konzistentné večerné rutiny vám pomôžu zaspať ľahšie.

Nevadí, ak budete chcieť preskočiť niektoré strany, keď ste tehotná. Vaši blízki pochopí, že máte špeciálne potreby v tomto okamihu. Budete pravdepodobne zistíte, že prekvapivé, ako často sú extrémne unavený, treba spustiť do dámy miestnosti a ako odporný tehotenstva môže byť. Nenúťte seba robiť nič nemáte pocit lubom.

TIP!
Nevadí odmietať spoločenských akcií počas tehotenstva. Vaši priatelia a rodina pochopí, že máte špeciálne potreby počas tejto doby.

Skúste znížiť tuk, ktorý budete konzumovať počas tehotenstva. Ak dáte príliš veľkú váhu počas tehotenstva, riskujete ovplyvňuje vaše zdravie neskôr, pretože by hmotnosť bude ťažké dať dole. Približne 15 až 30 libier je správne množstvo váhy normálnej veľkosti žena by mali získať v priebehu tehotenstva.

TIP!
Je dôležité poznať príznaky predčasného pôrodu. Tiež učí, kedy volať lekára, ak ste sa stretli s príznakmi predčasného pôrodu.

Aj keď existuje veľa živín je potrebné zvýšiť v priebehu tehotenstva, v skutočnosti je potrebné znížiť príjem vitamínu A počas tohto obdobia. Vitamín A, vo väčšom množstve, môže vážne ovplyvniť vývoj plodu. Obmedzte príjem veci, ako je mango, pečeň a žĺtky Pokiaľ nie je odporúčané inak svojím pôrodníkom alebo pôrodná asistentka. Môžete jesť malé množstvo z nich, ale nepreháňajte to.

TIP!
Ak je to možné, plávať na cvičenie, keď ste vo svojom poslednom trimestri. Plávanie je vynikajúci forma cvičenia, a to najmä v poslednom trimestri, pretože udržiava srdce zdravé a pomáha zmierniť bolesť svalov.

To môže trvať celých dvanásť mesiacov pre vás otehotnieť. Ak si stále nie ste tehotná po roku, naplánovať schôdzku s lekárom. Lekár môže bežať testy na kontrolu, či máte zdravotné komplikácie alebo ste jednoducho smolu.

TIP!
Vystri nohy predtým, než idete spať, takže sa môžete vyhnúť nutnosti kŕče v nohách. Mnoho žien skúsenosti kŕče v nohách počas tehotenstva.

Tehotenstvo môže byť v skutočnosti pomerne jednoduché čas, ak budete postupovať podľa rád podobného tomu, čo ste čítali. Ako ste si prečítať informácie v tomto článku dúfame, že si našiel informácie na zmiernenie niektorých stresu máte o blížiacom sa príchodom Vášho dieťaťa.