Dieťa v stoličku, mamička vpredu s malou lyžičkou a pohár detskej výživy. Vyzerá to, že niečo, čo hneď po vybalení z rodičovstva časopisu, a je to scéna, ktorá sa odohráva niekoľkokrát za deň vo väčšine domácností s malými deťmi. Bohužiaľ, je to tiež mocný marketingový obraz, ktorý môže stáť rodinu veľa peňazí v dlhodobom horizonte.
Pohodlie Factor
Väčšina rodičov by som, že hlavný dôvod pre použitie komerčné rozrušil dieťa jedlo je pohodlie aspekt. Koniec koncov, s zaneprázdnený životný štýl mnohí z nás majú dnes nikto nemá čas na špeciálne pripraviť jedlo pre každého člena rodiny. Nemusí to byť zvláštne udalosť vytvoriť svoj vlastný detskej výživy, však. Dieťa zvyčajne jedia to, čo zvyšok rodiny je jesť s veľmi malou špeciálnej prípravy.
Good Nutrition
Každý, kto sa obáva o správnej výžive pre pestovanie bábätka. Železo, vápnik a vitamín D - všetky tieto veci sú oprávnené obavy v detskej výžive. Avšak, obohatené a spracované potraviny nemusia byť nutne lepší ako celej potravín. Domáce detská výživa, vytvorený z čerstvých surovín, a ponúka vaše dieťa vynikajúce výživu, rovnako ako podporuje chuť do jednoduché, nespracované potraviny - chuť, ktorá bude pravdepodobne zabráni problémom s obezitou neskôr v živote. To nie je nutné poskytnúť obchodné detskej výživy, aby mali zdravé dieťa.
Ekonomika
Prečo platiť viac za podradné produkt? Začiatok detská výživa často jazdí medzi štyridsiatimi a sedemdesiat centov za dve unca. Je celkom dobre možné kúpiť pol kila produktov v rovnakej výške, a dieťa bude ťažiť z výhod jesť čerstvé, výživné jedlo. Nákup produktov vo veľkom môže mať za následok ešte väčšie úspory, a dokonca aj mrazené produkty je vhodnejšie než to, čo nájdete v téglikoch.
Začíname
Je dôležité vedieť, kedy dieťa je skutočne pripravený pre pevné látky , Zavádzajú pevné látky príliš skoro, môže viesť k zvýšenej pravdepodobnosti potravinovej intolerancie a potravinové alergie. Väčšina lekárskych združení súhlasí s tým, že od pevných častíc okolo šiestich mesiacov veku je ideálne, a mnoho ľudí oddialenie tuhé látky pre alergikov náchylné deti je ešte lepší. Známky pripravenosti pre pevné látky patria:
What About alergie?
Odborníci odporúčajú zavádzanie nových potravín medzi tri dni a týždeň od seba. To pomáha rodičom a ošetrovatelia identifikovať príznaky potravinovej alergie alebo neznášanlivosti. Bežné príznaky potravinovej alergie /intolerancie sú :.
v ideálnom prípade je najlepšie predstaviť potraviny, ktoré sú menej pravdepodobné, že vyvolať alergickú reakciu dieťaťa. Vyhnúť sa potraviny, ako vaječných bielkov, niektoré orechy, ako arašidy, kravské mlieko, kukurica, pšenica a niektorých plodov, ako sú jahody sa neodporúča, pretože oni sú viac pravdepodobné, že spôsobí reakcie. Namiesto toho, začať s potravinami, ktoré sú šetrnejšie k systému dieťaťa. Niektoré dobré nápady include:
Nástroje obchodným
Fancy zariadenie nie je nutné, aby zdravé potraviny pre svoje dieťa. Veci, ktoré by mohli byť užitočné patrí mixér, potraviny mlyn, parník kôš a na kocky ľadu zásobníky Ak chcete zmraziť malé porcie. Väčšina ľudí má mixéry už vo svojich kuchyniach a jedlo mlyn (alebo dieťa brúska) nie je nutné, ak máte dobrý mixér alebo kuchynskom robote. Parník koše možno nájsť vo väčšine obchodov s potravinami len pár dolárov, a ľahko sa vojde do hrnca. Veľa začiatočníkov potraviny vyžadujú nič viac, než malej panve a vidličkou.
Sekvenovanie
Mnohí lekári odporúčajú začína svoje dieťa na ryžové cereálie prvý. Mnoho rodičov si však, že ovocie ísť cez lepšie pre začínajúcich jedáci. Je to mýtus, že deti dajú prednosť sladké veci, ak sú uvedené prvé ovocie - deň prvý jedlo prírody, materského mlieka, je prirodzene sladké, a to je to, čo dieťa je zvyknutý. Banán je skvelý prvý jedlo, pretože jeho krémovú konzistenciu podobné materskému mlieku. Po zavedení banán, skúste iné ovocie alebo zeleninu. Pokračovať v pridávaní ovocia a zeleniny, kým dieťa má širokú paletu chutí. Potom zvážiť pridanie celozrnných výrobkov vo forme obilnín. Mnoho celé zrná majú prirodzene sa vyskytujúce železa, takže nie je potreba doplniť železo dieťaťa, pokiaľ nie je zdravotné indikáciou k robenie tak. Hnedá ryža, ovos, jačmeň a sú všetky dobré voľby. Ďalej zaviesť mäsa alebo hydiny, ako je hovädzie alebo kuracie mäso.
Ak ste vegetarián, zaviesť iný zdroj bielkovín, ako je tofu alebo šošovka. Pokiaľ ide o čas, zaviesť kombinácia chutí, ako sú obilniny zmiešané s jablkovým pyré alebo hrášok a mrkva. To je tiež skvelý čas predstaviť prst potraviny, najmä ak dieťa má zuby. Ako dieťa učí vlastné zdroje, môžete sa vzdialiť od výroby pyré a ponúkajú malé dieťa veľkej časti rodinného jedla.
Začíname
Banány sú ideálnym jedlo pre dieťa štartovanie pevných látok. Ak chcete slúžiť, nech banány dozrievajú tiež (čím viac zrelé, tým lepšie - hnedé škvrny sú žiaduce), nakrájame na malé kúsky a kaša s vidličkou. Hrušky sú vynikajúcim zdrojom vlákniny a môže byť varené ako jablká: kôry a nakrájame na kúsky. Miesto v malej panve a len kryt s vodou. Varíme domäkka. Tie potom môžu byť roztlačené vidličkou, beh cez potravín mlyna, spracované v mixéri alebo kuchynskom robote. Môžu byť tiež ponúkané ako jedlo prsta, ak sú nakrájame na dostatočne malé kúsky. Mrkva, ďalšie populárne prvé jedlo by malo byť poškriabaný s rastlinným škrabkou, priečne a dusené alebo varené do zmäknutia. Proces v mixéri alebo kuchynskom robote mlyna. Mrkva môže byť udusiť pre deti, tak si dajte pozor, či ponúkať ako ľahkého občerstvenia.
Sladké zemiaky sú veľmi jednoduché, a jeden zemiak môže trvať dlho, ak zmrazené po uvarení. Umiestnite sladké zemiaky v mikrovlnnej rúre po dobu asi osem minút, vyberte a nechajte vychladnúť. Otvárať a slúži priamo z kôry - zemiakov je veľmi mäkká a nevyžaduje žiadnu ďalšie spracovanie. Sladké zemiaky sú vynikajúcim zdrojom B6.
Zimné squash, ako je žaluď a orech robí vynikajúci prvý jedlo. Rezané squash na polovicu a čisté. Miesto v jednom pol palca vody v pekáča a pečieme na tristo päťdesiat stupňov po dobu pol hodiny. Použite lyžicu na vydlabať squash a kŕmiť priamo na dieťa.
avokádo sú extrémne živín hustá strava a ponúka dôležité vitamíny a minerály, ako je železo a draslík. Rez avokádo v polovici okolo jamy, uchopiť každú polovicu a dať mu zvrat. Vydlabať mäsa a kaše alebo kocky.
Tvorba obilnín pre dieťa je veľmi jednoduché. Vezmite si šálku celého zrna, ak vaša voľba, ako je hnedá ryža, ovos alebo jačmeň a procesu v mixéri až do požadovanej konzistencie je dosiahnutá, zvyčajne asi dve minúty pre veľmi malé deti. Skladujte vo vzduchotesnej nádobe. Variť, miešať s kvapalinou podľa svojho výberu a tepla na miernom ohni na sporáku do zhustnutia.
Pôžitok
Užite si túto zábavu etapu vo vývoji dieťaťa, a byť istí, že dieťa je čím ďalej lepší výživu a rozvíjať dobré stravovacie návyky, ktoré vydržia po celý život!
O autorovi
Meredith Edwards-Cornwall vlastné a prevádzkuje Attached Mamas na http://www.attachedmamas.com, ktorý je zvlášť vhodný pre rodiny s deťmi hľadá k dosiahnutiu zdravie prirodzene. Prostriedky pre koliky, ranná nevoľnosť, neplodnosť a ďalšie. Ona je tiež návrhár pre web a tlač a vlastná pláž designy Studio v http://www.beachdesigns.net.
[chránený email]
