Zistiť NAP pre deti môže byť oveľa viac pochybný a mätúce pre rodičov, ako o zriadení zdravý spánok. Trvá dlhšie bábätká "usadiť" do konzistentné, primeranej dĺžky zdriemnutie ako to robí spať celú noc. Pravidelné driemanie je ešte ťažšie stanoviť pre deti, ktoré majú v anamnéze koliky alebo veľmi úzkostlivý temperamentu ako novorodenec.
naptime je nielen ťažké stanoviť, ale tiež poskytuje rôzne "potravu" pre dieťa, než nočný spánok. Dokonca aj dopoludňajšie a popoludňajšie zdriemnutie sa líšia v ich výhody. Deti majú viac REM spánok, fáza spojené s snívanie, počas rannej NAP. REM spánok je spojená s mozgu zrenia a rast. Popoludňajší šlofíka je spojený s non-REM spánku, čo je hlbší fázy spánku a spojená s psychickej a fyzickej obnove.
Tak ako sa rodičia vedia, ako často sa má ich dieťa drieme, na ako dlho a keď tí, požiadavky na zmenu? Nižšie sú uvedené niektoré pokyny, ktoré vám pomôžu na ceste. Dúfajme, že tým, že pozná tieto požiadavky spánku a vzory, budete môcť prečítať spánku stopy vášho dieťaťa a pomôcť mu /jej dostať zvyšok y /on potrebuje pre zdravý dozrievanie a vývoj.
narodenia až štyri mesiace :
Novorodenci spia veľa. V tomto veku je dieťa vytváranie dobrých cirkadiánní rytmy. Dieťa sa začína spájať vonkajšie podnety so spánkom. Tieto postúpenej signály zahŕňajú svetla oproti tmavé, hluk oproti docela, kontaktu s očami a /hrať proti zákazu hrania. Je dôležité naučiť sa príznaky vášho dieťaťa za to, že unavená, to znamená, zívanie, šúchal oči, a /alebo poškriabaniu /ťahanie uši. Pomocou týchto značiek ako vodítko pre kedy dať svoje dieťa spať. Hlavnou myšlienkou je, aby vaše dieťa spať skôr, než sa objavia prvé príznaky únave. Až do asi siedmich až ôsmich mesiacov veku, dieťa by nemal byť hore dlhšie ako dve hodiny v kuse. Niektoré deti sú pripravené k spánku po tom, čo bol hore za hodinu alebo tak iba; je dôležité naučiť vášho dieťaťa "komfortné" hore čas a dať svoje dieťa, aby zodpovedajúcim spôsobom spať
štyri až šesť mesiacov :.
Typicky o štyri mesiace a najneskôr do šiestich mesiacoch dieťaťa spánok bude stále organizovanejší a viac dospelých podobne. telesné rytmy dieťaťa sú synchronizované s jeho /jej Spánok /Prebudenie cyklov. Týmto veku bábätká sú počas dňa prevzatia tri až štyri NAP. Konečný NAP je zvyčajne veľmi krátky. Množstvo času, je dieťa hore medzi NAP sa bude meniť, ale nemala by byť väčšia ako asi dve hodiny. Optimálna doba pre dieťa ísť spať tesne pred objavia vonkajšie známky únavy (zívanie, šúchal oči, atď.) To je ideálny čas pre nastavenie zdravého spánku návyky pre vaše dieťa. Pre viac informácií navštívte http://www.child-works.com
Sedem až šestnásť mesiacov :.
V tomto veku sa dieťa pri rannej a popoludňajšej zdriemnutie. Dieťa sa môže stále zostať hore dlhšie ako starnú. Typicky, bude dieťa mať ranné NAP tri hodiny po čas budenia a popoludňajšie zdriemnutie po obeda. Dieťa sa teraz budú môcť zostať hore celú popoludňajší pretiahnutie až pred spaním. Skoršie spaním môže byť nevyhnutné, aspoň dočasne, len čo tretia nap spadol
Šestnásť mesiacov až tri roky :.
Niekedy medzi 16 a 18 mesiacov veku, deti budú klesať k jednému popoludňajšie zdriemnutie. Typicky sa dieťa bude môcť zostať nahor dlhšie a dlhšie v dopoludňajších hodinách, tlačí ranné zdriemnuť neskôr a následne popoludňajšie zdriemnutie neskôr. Keď sa to negatívne ovplyvňuje vhodnú spaním potom popoludňajšie zdriemnutie je vynechaný a dieťa je až na jednu zdriemnuť denne. Spočiatku NAP dôjde v polovici dňa dosiahnuť rovnováhu medzi tým, čo použiť ako rannej a popoludňajšej zdriemnutie. Pomaly NAP bude pohybovať až po obede (cca 01:00 hod), kde zostane až do predškolskom veku
troch do šiestich rokov :. Pokiaľ ide o tvorbu zdravého spánku návyky najužitočnejším vodítkom je správanie vášho dieťaťa. Priebežne sledovať vaše dieťa známky bytia unavený. Pre kontrolný zoznam o unavený správaní návšteve http://www.child-works.com. Detské potreby spánku sa mení a meniť, ako rastú. Od štyroch mesiacov veku je dôležité mať deti zdriemnuť v postieľke alebo v posteli. Motion spanie (ako v kočíku, autosedačky, švihu alebo paže) nedovolí, aby dieťa prechádzať hlbších fáz spánku a vlasu sa ukáže byť menej výhodné vo svojej regeneračné kvalite. Tiež, mnoho rodičov majú tendenciu podceňovať, koľko spánku ich dieťa potrebuje, aby mohol dobre fungovať. Učenie signály vášho dieťaťa vás nasmerovať správnym smerom pre zaistenie zdravého spánku harmonogramu. Ak máte záujem v triede telefónov na túto tému nájdete http://www.child-works.com/ Rachel Steinberg je spánok konzultant a spoluzakladateľ o deti Works. Child-Works poskytuje rodičom KONZULTÁCIA vychádzajúce z výskumu v oblasti spánku, správanie a vzdelávanie. Child-Works vytvoril balíček spánok plán, ktorý pomáha rodičom vytvoriť zdravé spánkové návyky pre ich dieťa (deti).
Počas tejto doby bolo dieťa klesne popoludní zdriemnutie. Ako to nap spadol kolíše medzi deťmi. Niektorí bude trvať kratšie a kratšie spánok, zatiaľ čo iní klesne na driemanie niekoľkokrát týždenne. Rodičia musia nasledovať vedenie dieťaťa.
povedať, že akonáhle vaše dieťa oznamuje, že už Chcete-
zdriemnuť, že je čas skončiť drieme.
Nech správanie vášho dieťaťa vaším sprievodcom. Ak sa on /ona už nie je schopný zaspať na vhodnom pred spaním v noci, potom by ste mali začať uvažovať o zmenu rozvrhu nap. Môžete to buď skúsiť prebudiť svoje dieťa skôr z jeho /jej zdriemnutie alebo pokles drieme, aby každý druhý deň. Sledovať správanie svojho dieťaťa pre príznaky nadmernej únave. Usporiadať plán nap ktorý minimalizuje vaše dieťa cíti unavený.
