Detská spánku: Správa zdravý spánok Návyky diel 2

Prvá časť udržiavanie zdravej spánkové návyky, akonáhle vaše dieťa spí nezávisle, činí vek vhodné úpravy rozvrhu vášho dieťaťa a umožniť rušenie vývojových medzníkov. Pre viac informácií o tomto nájdete na www.child-works.com

Druhá časť tejto údržby nastane, akonáhle je dieťa staršie, zvyčajne do dvoch rokov. V tomto okamihu môžu rodičia začať dialóg o tom, čo to znamená byť zdravý, s spánok je jedným z aspektov zdravia. To pomôže vaše dieťa stane viac v súlade s seba a naučiť sa self-regulovať svoje vlastné potreby v zdravom spôsobom. Pre viac informácií o výučbe svoje dieťa spať nájdete www.child-works.com

Začnite tým, že hovorí o celkové zdravie. Zahrnúť do rozhovoru, čo to znamená byť zdravý na troch rôznych úrovniach :. Duchovne /psychicky, fyzicky i duševne

Duchovne /Citovo
môžete diskutovať so svojím dieťaťom je dôležité, aby naše pocity hlas. Keď sa cítime hnev alebo zraniť niekoho alebo niečo, potom je zdravý zdieľať tieto pocity v slovách. Môžete diskutovať o dôležitosti byť zaobchádzané s rešpektom a ako to vyzerá. Ak vaša rodina má duchovnej praxi potom diskutovať význam tejto praxe a ako to pomôže psychicky je vhodné.

Fyzicky
To je zrejmý jeden pre väčšinu z nás má tendenciu byť zameranie. Môžete hovoriť s dieťaťom o tom, čo potraviny sú zdravé pre naše telo rast a byť silná. Deti milujú robiť veľa foriem "cvičenie" a hru a potom počuť, ako dobre, že je pre ich tela! Aj keď je dôležitá súčasť nášho celkového zdravia, dávať pozor, aby umiestniť žiadnu väčší dôraz na túto oblasť ako na ostatných.

Mentálne

To je miesto, kde môžete komunikovať so svojím dieťaťom, ako kŕmime náš mozog. Môžete hovoriť o tom, ako mozog potrebuje dobré jedlo, kreatívne /imaginárny hry, čítanie a v škole aj naďalej rastie. Hoci rast nášho mozgu vrcholí v ranom mladistvom veku, môžete neustále rastú nové neuróny do staroby aktívne zapojiť svoj mozog! Môžete hovoriť o tom, čo bráni rastu nášho mozgu: príliš veľa televízie a cukru a /alebo alkohol a drogy sú ďalšie príklady, kedy je vaše dieťa dosť staré

Na záver diskutovať o spánok a ako spánok ovplyvňuje <. i> všetky
aspekty nášho zdravia. Hovoriť o tom, ako sa rodina cíti, keď je každý odpočinul a kedy nie odpočíval, uistite sa, že diskutovať o jednotlivca, ako si to všetko môže byť inak zvládnuť unavený. Je dôležité, aby vaše deti byť schopný detekovať, keď sú pozadu v ich spánku, čo sa stane, keď mama a otec sú za ich spánku, a ako každý môže mať vplyv na rytmus rodiny.

Tento dialóg o zdravie môže pokračovať navždy, tak dlho, ako to zostane primerané veku samozrejme! Možno jedného rána prebudí a povie: "Cítim sa nevrlý, krátke temperované, energický, šťastný (alebo čokoľvek adjektívum je to vhodné), pretože som nebol schopný spať dobre, alebo som tak dobre odpočinul. (Ak tomu tak nie je odpočinutý) som sa môže pokúsiť sa dostať do postele o niečo skôr dnes "Tomu sa hovorí meta-kognitívne myslenie. - Myslenie a spracovanie nahlas, takže vaše deti sú zasvätení do vašich myšlienok a môžu naučiť, ako to urobiť sami. To možno aplikovať na všetkých troch oblastiach nášho zdravia, a ku všetkým aspektom života a učenia! Pre viac informácií prosím navštívte www.child-works.com.

Rachel Steinberg je spánok konzultant a spoluzakladateľ o deti Works. Child-Works pomohol nespočetným rodičia po celej krajine, ktorý bojoval so spánkom svojho dieťaťa.