Trpezlivosť je váš nový najlepší priateľ, pokiaľ ide o ide o chudnutí po tehotenstve. Ak vaše dieťa je teraz tri mesiace stará a vaše bruško vyzerá, ako by ste za šesť mesiacov, potom je dôvodom na obavy. Môžete si byť istí, že takáto situácia prichádza v živote niekoľkých nových mamičky po celom svete. Nevyhnutnou súčasťou chudnutie po tehotenstve je diéta. Zdravá strava je rovnako dôležité, keď žena je tehotná, a tiež, keď porodila novo narodené dieťa. Ak chcete, aby vaše telo pracovať efektívne, potom je treba ju paliva.
Ak je nové matky náhodou jesť nevyžiadanej pošty alebo spracovaných potravín, potom je tu šanca, že chudnutie môže byť veľmi náročná úloha pre nich. Nižšie sú niektoré potraviny, ktoré by nemali byť konzumované, ak nové mamičky chcú stratiť svojej hmotnosti po tehotenstve. Alkohol, sladké energetické nápoje, junk food, príliš veľa červeného mäsa a spracovaných biele pečivo, cestoviny a ryža.
Kľúčom k úspešnému chudnutiu po tehotenstve je tým, že jej celý rad potravín, ktoré majú vysoký je výživa. Čerstvá zelenina, metabolizmus posilnenie potraviny, ako je zázvor, cesnak, škorica, smoothies, ktorý zahŕňa ovos a ovocie, vajcia, ryby, kuracie mäso, celozrnné pečivo by sa mala zvýšiť vo vašej strave.
Je pravda, že úbytok hmotnosti je osemdesiat percent o tom, čo jeme, ale cvičenie pravidelne je fantastické pre urýchlenie procesu a pre tónovanie vaše telo. Ale spočiatku nájsť čas na popôrodné cvičenie môže byť docela ťažké. V týchto dňoch, tam sú cvičenia, ktoré možno vykonať aj doma, ako je drví, mini kľučky, drepy a pochodovanie na mieste - to všetko z nich sa zameriava na kľúčové oblasti spaľovania tukov. A ak sa objavia nové matky kombinovať tieto vyššie uvedené cviky s dennou prechádzku, potom budú zvýšiť ich metabolizmus spolu s rastúcou spaľovanie tukov schopnosti organizmu.
popôrodné cvičenia sú dôležitým faktorom v živote nových matiek s cieľom zlepšiť ich fyzickej kondícii. Môžu nastať situácie, kedy vaše priorita bude starať o svoje dieťa, ale nájsť čas na cvičenie je rovnako dôležité. Môžete si tiež najať nejakú pomoc v prípade, že je v dome nikto sa postarať o svoje dieťa. Väčšina postnatálnych cvičenie tried v Londýne vykonať niektoré plány, takže si môžete tiež priniesť svoje dieťa, keď príde vykonávať na týchto tried. Spočiatku nové mamičky by sa mali snažiť s niektorými jemnými cvičeniami, ako je strečing, cvičenie panvového dna.
popôrodné cvičenia majú rad výhod, medzi ktoré patrí získanie úľavu od stresu, bitie depresie a vyrovnávanie sa s poruchami spánku. Jediným aspektom, ktorý treba mať na pamäti pred začatím s postnatálnej cvičenie je konzultácia s lekárom. Na rozdiel od chudnutie po tehotenstve, postnatálnych cvičenie v pomoci novej mamičky splniť niektoré ďalšie mamičky, a preto môžu objasniť s diskusiou všetky svoje pochybnosti, pokiaľ ide o chudnutie. Ak sa chystáte na chudnutie po pôrode, potom je potrebné sa poradiť s veľmi dobrou lekára a výživu.
Hi priateľmi Moje meno je Sophia Smith.I som vášnivá o médiách a fotografovanie. (Take moment a urobiť je ideálne!)
