Ak ste práve dodaný svoje dieťa, potom by ste mali byť povedané o svojich rodinných príslušníkov, že prvých štyridsať dní po pôrode sú veľmi dôležité. Podľa toho, ktorá časť krajiny ste, prax v týchto dňoch sa môžu líšiť. Ale z veľkej časti, prvá štyridsať dní sú považované za obdobie šestonedelia, znamenal pre nové mamičky získať silu, zotaviť sa, a puto s ich novorodenca.
Je to celkom prirodzené cítiť, že štyridsať dní je príliš dlhý. Možno budete chcieť dostať späť do svojho bežného rozvrhu udržať si obsadené. Ale môže existovať veľa obmedzení na vás. Ak váš obnova trvá dlhšie, než ste očakávali, potom by ste mali oddýchnuť po dlhšiu dobu. Aj keď to trvá niekoľko dní pre vašu pôrodom, mali by ste si túto drahocenný čas so svojím dieťaťom, pretože po tom hektický život určite nastavená. Myseľ a telo novú matky budú prechádza veľkým stresom počas niekoľkých prvých dní materstvo. Preto matka musí byť veľmi pokojný a vyrovnaný, aj keď tam sú ťažké časy.
dôležitá fáza v živote matky je po tehotenstve období. Počas tohto obdobia je vhodné pre matku nasledovať popôrodné cvičenia ako správny postnatálnych tehotenstva cvičenia režimu, postnatálnej žalúdočné cvičenia, a správnej postnatálnej výživy. Všetky tieto veci sú dôležité mať na pamäti, pre mamičky na chudnutie po pôrode a byť vo forme. Post tehotenstva cvičenia alebo postnatálneho cvičenie pomáha nové matky k udržaniu kondície spolu so zachovaním ich myseľ uvoľnená. Postnatálnej cvičenie, ako je popôrodné žalúdka cvičenie pomáha zbaviť tých kíl, ktoré chcete stratiť spolu s prepúšťaním endorfínov.
Pred začiatkom post tehotenstva tréningu režimu, je nutné sa poradiť s lekárom. Zvyčajne, väčšina matiek začať s ich popôrodné cvičenia, akonáhle sa cíti pohodlne a silný. Po konzultácii s lekárom, nové mamičky môžu začať s niekoľkými jednoduchými a jemné cvičenia. Neskôr po približne šiestich mesiacov odo dňa doručenia nové matky môžu zvýšiť silu a frekvenciu svojich poštových tehotenstva cvičenia. Ak si pobyt v Londýne, potom môžete získať všeobecné návrhy z tehotenské cvičenia v Londýne začať s vašimi popôrodné cvičenia.
Existujú určité aspekty, ktoré treba mať na pamäti, pre popôrodné cvičenia. Nové mamičky dať ich telo nejaký čas na uzdravenie a to najmä v cisárskym rezom. Nezačínajte žiadnu postnatálnu cvičebný režim bez konzultácie s lekárom. Lekár je znalý v tejto oblasti; od tejto doby on alebo ona môže vás zodpovedajúcim spôsobom o presnom okamihu, kedy by ste mali začať popôrodné cvičenia.
Ak nemáte dostatočné znalosti týkajúce sa techniky potrebné vo svojom príspevku v tehotenstve cvičenia a potom sa uistite, že buď konzultovať s vhodnou fyzioterapeuta alebo iné kvalifikované odbornej spôsobilosti čo najskôr. Vždy pamätať nosiť podpornú podprsenku, zatiaľ čo vy vykonávať postnatálnej cvičenia. Tiež si pamätám, nie tlačiť seba veľmi ťažké. Ak ste trpia akúkoľvek bolesť alebo únava počas tehotenstva po tréningu režimu, potom je nutné spomaliť alebo zastaviť.
Som Allison Davida, export marketing, z London vo Veľkej Británii a USA. Ja jednoducho milujem zdieľať obsah /veci cez internet to je dôvod predstavovať zdravie, svadobné DJ a podnikateľských nápadov a čo všetko je v trands.
