Love Beauty >> láska krása >  >> Zdravie a wellness >> Dámske problémy

Ako sa vysporiadať s močovej inkontinencie Bez Medications

Problémy s ovládacím močového mechúra sa delí do 2 hlavných kategórií. Priesaky sa smiali a ďalších vecí, ktoré kladú dôraz na močový mechúr sa nazýva stresová inkontinencia Austrálie. To je často spôsobené pôrodu, ktorý môže poškodiť alebo pretiahnuť svaly panvového dna a nervy.

Ďalší obyčajný druh sa nazýva urgentnej inkontinencie. To je spôsobené tým, nepravidelné kontrakcie svalov močového mechúra. Urgentná inkontinencia všeobecne vychádza z krátkodobého stavu, ako je nákaza močového mechúra, alebo chronické ochorenia, ako je roztrúsená skleróza, cukrovka alebo mŕtvica. Žien po menopauze majú tendenciu vyvíjať urgentnej inkontinencie, pravdepodobne v dôsledku úprav súvisiace s vekom v ostení močového mechúra a svalov.

sú iné druhy močovej inkontinencie. Príznaky oboch hyperaktívneho močového mechúra a stresovej inkontinencie sú známe ako zmiešané inkontinencie. Inkontinencia z preplnenia dochádza, keď sa niečo bráni moč od prúdenia von z preťaženého močového mechúra.

Existuje niekoľko prírodné spôsoby, ako bojovať s močovou inkontinenciou. Niektoré z nich sú:

  • Kegel cvičenie - tento typ cvičenia funguje pre všetky typy močovej inkontinencie. Posilňujú svaly panvového dna, ktoré sú zamestnané držať v moči. Kegel cvičenia sú vykonávané opakovane stláčať a uvoľnenie svalov panvového dna
  • močového mechúra výcviku - to pomáha naučiť sa pomaly zosilňovať množstvo moču môžete držať pohodlne. To je najviac často odvolával pre ženy s hyperaktívnym močovým mechúrom. Niektoré ženy nevedia, že musí byť schopný čakať 3 až 6 hodín medzi močenie. Močový mechúr cvičenia retrains prístupu, močového mechúra a mozgu vzájomne pôsobia a ponúknuť samičky väčšiu kontrolu močového mechúra
  • Chudnutie a cvičenie -. Tento vzorec môže pomôcť žien, u ktorých nablízku nadváhou alebo tuku. Navýšenie hmotnosti kladie ďalší tlak na panvových svalov a močového mechúra. Prelievanie libru prostredníctvom zdravej stravy a cvičenie pomáha zmierniť močovej inkontinencie. Tiež štúdie ukázali, že ženy stredného veku, ktorí sú veľmi aktívni, fyzicky menšia pravdepodobnosť výskytu problému inkontinencie

    Zmeny životného štýlu môže pomôcť tiež :.

  • Dodržiavajte vašu spotrebu tekutín. Piť len vtedy, keď pocit smädu, a neprekračujú rámec toho, 6 až 8-unca šálok tekutiny denne zo všetkých zdrojov.
  • Ak fajčíte, prestaňte ho okamžite. Fajčenie kladie ďalší tlak na močový mechúr.
  • Obmedziť dráždivé močového mechúra, ako je alkohol, kofeín, korenené jedlá, nápoje sýtené oxidom uhličitým a citrusových plodov.

    Na rozdiel od toho, všetky tieto vyššie zmienené aktivity, môžete tiež pridať Kegelmaster do svojej rutiny. V skutočnosti je to jedna z najlepších inkontinencii výrobky Austrálie, ktorá zaisťuje dať ženám sto percent výsledkov. Pravidelné užívanie tohto vaginálne cvičenec môžu znížiť svoje príznaky inkontinencie moču

    O autorovi: -.

    Ellen Wilson je jedným z tých renomovaných autorov, ktorý napísal mnoho článkov a blogy o Kegel cvičenia a ich prínos pre ženy, ktoré zažívajú inkontinenčné pomôcky Austrálii alebo močovej inkontinencie. Autorka sama už pracovala v renomovanom zdravotnej sector.For Viac informácií o nájdete na adrese: www.kegelmaster.com.au

    Ellen Wilson je jedným z tých renomovaných autorov, ktorý napísal mnoho článkov a blogov o Kegel cvičenia a ich prínos pre ženy, ktoré zažívajú stresovej inkontinencie Austrálii alebo močovej inkontinencie.