The výhod pohybu na čerstvom vzduchu boli potvrdené. A zdá sa, že v mnohých prípadoch, vychádzky lepšie pomáha pri bití depresie a negatívne nálady, ako cvičiť v interiéri. Odhaľujúce Štúdia vykonaná Peninsula College of Medicine a zubné lekárstvo k záveru, že vychádzky v prirodzenom prostredí prispieva k vašej psychickej i fyzickej pohody v cestách, ktoré sa nenašli v testovaných predmetov, ktoré vykonávajú rovnaké cviky v interiéri. Z celkového počtu 833 dospelých dobrovoľníkov použitých v tejto štúdii, duševná pohoda bola posilnená podstatne vyššie u tých, ktorí vykonávajú vonku, na rozdiel od svojich vnútorných náprotivky. Prirodzené endorfíny, ktoré vykonávajú správy budú mať prospech vašej nálade bez ohľadu na to, kde cvičíte. A emocionálne a psychické výhody, ktoré dostanete od usilujú vašich fitnes cieľov sú rovnaké, či už cvičíte doma, v telocvični alebo vo verejnom parku. Ale vždy, keď cvičíte vonku v prírode, môžete využiť úžasnú silu slnka, ktorá funguje ako prírodný ktorý zlepšuje náladu. Slnečné svetlo v skutočnosti zvyšuje produkciu vitamínu D v tele. To pomáha v boji proti sezónne zmeny nálady a depresie zvyčajne spúšťané v zime. (Viac ako 500.000 Američanov trpia depresívne účinky sezónne afektívnou poruchou alebo smutný. A vystavenie slnku, zatiaľ čo cvičíte vám dáva dvojitú emocionálnu podporu. Vaše endorfíny prirodzene začať pracovať rozdrviť depresie, ako si vyvinúť sami. A vplyv slnečného žiarenia na kožu prirodzene zlepšuje náladu, aj keď len 10 až 15 minút po expozícii. počul si niekedy niekto povedať, že sú vyjsť aby "sa trochu čerstvého vzduchu?" Brad M. Reedy, PhD a riaditeľ klinického služby na druhú prirodzenosťou Wilderness programy v Duchesne, Utah, hovorí, že čerstvý vzduch, opaľovaním na slnku a cítiť prsty v tráve, to všetko dohromady na zmiernenie príznakov depresie. hovorí, že príroda má upokojujúce, upokojujúci účinok na príznaky depresie, pretože pamiatky, zvuky a vône, ktoré poskytuje. Doktor Reedy tiež poukázal na to, že dostať sa vonku, na rozdiel od výkonu vnútri tiež obmedzuje svoje vystavenie so zlou ventiláciou, neprirodzené osvetlenie a iných potenciálne negatívne umelých prostrediach. A keď vás krok do prírody, môžete eliminovať veľa výhovoriek pre cvičenie. Tam je veľa miestnosti, teplé slnečné svit skvelý pocit na koži, a budete okamžite cítiť ako dostať aktívny. Vzhľadom k prirodzenej schopnosti slnečného svitu podporovať produkciu vitamínu D v tele, že prírodné depresia bojovník pomáha zlepšiť vašu náladu. A nálady zvyšujúce uvoľnené cvičenia, endorfíny, pomáhajú v boji proti blues rovnako. Cítiť sa zle? Potrebujete rýchlu vyzdvihnutie? Ísť na svižnej chôdze alebo behanie vonku na slnku, užiť pocit, vôňa, pamätihodnosti a zvuky prírody, a nájdeš svoju modrú náladu miznú oveľa rýchlejšie, než keď cvičíte indoors.Samantha Knowles je autorom pracovné Mom recenzie. Ak chcete vedieť viac o tom, ako obnoviť kontrolu videnie mimo Obnovenie My Vision Review Zoznámte sa s tipy, ako znížiť rastúcu cukrovku zistiť Reverzný Diabetes dnes Review
