Byť tehotná, niekedy môže cítiť ako na plný úväzok, a to najmä ak ste sa už pracuje. Tam je v tom, že tehotná a pracovať v rovnakom čase, ak máte normálne tehotenstvo nič zlé. Avšak, mali by ste byť viac opatrní a počúvať svoje telo. Nižšie sú uvedené niekoľko tipov, ako sa vysporiadať s niektorými z hlavných problémov tehotné ženy budú čeliť na office.Eat kopa zdravých jedál denne: Tehotné ženy pracujúce mali jesť výživné občerstvenie, zelenina, ovocie, jogurt, syr, strukoviny, klíčky, sójové kúsky, mlieko a výrobky z vajec. Tieto druhy potravín sú veľmi výživné a je ideálny pre tehotné pracujúce ženy. V týchto mesiacoch, je dôležité, aby jesť najmenej tri až päť zdravých jedál denne. Tehotné ženy by mali tiež sacie zdravotné doplnky, ako je predpísané lekárom. Je tiež dôležité pre tehotné ženy, aby jej duševné a fyzické zdravie in-check.Keep zdravej desiaty na úrade: Tehotné ženy by mali nosiť zdravé desiaty, keď sú v práci. Desiaty, ako popcorn, arašidového masla, krekery, syr, varené vajcia a ovocie sú veľmi dôležité živiny, ktoré tehotné ženy by sa konzumujú po celý deň. Oni by mali byť opatrní o tom, že hlad a majú nízku hladinu cukru v krvi, pretože tie môžu spôsobiť nevoľnosť a závraty. Je tiež dôležité, aby tehotné ženy pracujúce mohli udržiavať hydratované za všetkých okolností popíjanie vody alebo citrónovej šťavy po celej day.Stay Organizátor: Tehotná žena by mali žiť organizovaný život. Denník po ruke a písať pripomienky pre seba v práci i doma. Tiež je potrebné uviesť všetky lekára schôdzky a úlohy na pracovisku v kalendári. Vždy sa snažte udržiavať kalendár s vami doma aj v práci. Je dôležité sledovať všetky úlohy a držať sa svojho plánu, aby sa nestali cez pracoval a nadmerne fatigued.Get dobrý nočný spánok: Dobrý spánok je dôležité zabezpečiť stabilný tok krvi pre dieťa. Dobrý spánok tiež pomôže zabrániť opuchy. Tehotné ženy by mali v ideálnom prípade pokúsiť získať desať alebo jedenásť hodín spánku za night.Moderate Cvičenie: Je tiež dôležité, aby tehotné ženy pracujúce robiť mierne cvičenie podľa pokynov lekára. Napríklad, ísť na krátku prechádzku okolo administratívnej budovy, pomôže vylúčiť možnosť vzniku krvných zrazenín a opuchy chodidiel a nôh. Avšak, mali by ste sa vyhnúť ťažké cvičenie a vzpieranie počas pregnancy.Heels Digest je blog pre usilovne šťastné ženy, napísaných rovnako zaneprázdnených a šťastných žien. Je to blog pre zdravie Tipy pre zaneprázdnených mamičky a publikuje príspevok na rôzne témy, vrátane detí, krása, móda, inšpirácia, cestovanie a materstva.
