menštruačné kŕče, tiež známy ako dysmenorea, je uznávaný asthe jediné najväčšou príčinou stratených školy a pracovnej doby amongwomen, ktorý sa odhaduje na 140 miliónov hodín ročne v theUnited štátoch samotných.
Na rozdiel od predtým, menštruačné kŕče je teraz považovaný za seriousmedical stavu. Teda, okrem obvyklej domáce remediesof dysmenorey, zdravotnícki odborníci a praktici podobne aregiving niekoľko užitočných tipov, ktoré môžu ženám pomôcť pri thatparticular bolestivého dobu každý mesiac. Tu sú niektoré, ktoré sme havelisted práve pre vás.
1.Try over pult ibuprofénu. To možno nájsť ako theactive prísada do niekoľkých voľne predajných liekov, ako je Advil, Nuprin a Motrin IB. OTC dávka za pilulku je 200 milligrams.The odporúčaná dávka je jedna tableta každé štyri až šesť hodín (ortwo, ak nefunguje), nepresiahne šesť na 24-hourperiod. Predpis prostriedky prichádzajú v dávkach 400 až 800milligrams.
2.Try pričom perorálnu antikoncepciu. Orálny antikoncepčné pilulky Canby veľmi užitočné pri liečbe menštruačné kŕče, pretože theydecrease množstvo menštruačnej tkaniva tvorené a znížiť thepain úroveň (amplitúdu) z sťahov maternice pravdepodobne dueto ich gestagénu účinku.
3.Try cez pult kyseliny mefenamová. Mefenamová acideffectively zmierňuje ťažkú menštruačné bolesti a zároveň reducingheavy menštruačné krvácanie, zmierniť menštruačné migrény, a easingthe fyzické a emocionálne príznaky predmenštruačného syndrómu.
4.Try jesť malé časté jedlá, pretože mnoho potraviny causesblood cukru na hojdačke hore a dole spôsobuje symptómy PMS.Instead jesť tri veľké jedlá, jesť päť alebo šesť malých Meals deň, asi dve a pol hodiny od seba.
5.Exercise môže pomôcť zmierniť bolestivé menštruačné kŕče byraising hladiny beta-endorfínov, chemické látky v brainassociated s úľavu od bolesti. Cvičenie zvyšuje hladiny betaendorphins, ktoré majú pozitívny vplyv na náladu a správanie.
6.Reduce príjmu soli, aby sa zabránilo zadržiavaniu vody, ktorá causesbloating. Rovnako tak vyhnúť alkohol a iné alkoholické beveragesto zníženie bolesti hlavy.
7.Learn na relaxáciu. Odpočinku, spánku a relaxačné cvičenie môže helpreduce bolesť a nepohodlie menštruačné kŕče. V leasttake čas pre relaxačnú masáž alebo kúpeľ s olejom vyrobené withchamomile, levanduľa, majorán, zázvor a /alebo Clary Sage. Theyare aromatické a môžu pomôcť pri relaxácii.
8.Visit váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti v prípade nadmernej bolesti a crampingpersists.
Nežijú bolesťou. Takže nabudúce bolestivé menstruationstrikes, skúste tieto jednoduché tipy.
Pre ďalšiu pomoc, Visitwww.natural-stamina.com/Menstrual.html
