Prežívajúce Holidays

Prázdnin môže spôsobiť katastrofu na každej žene, ale tí z uswith zdravotných problémov musí byť extra opatrný tentoraz year.With strany dovolenke, kancelárie Plný nezdravé jedlo, traditionalfoods a dobre mienený priatelia a rodina nás tlačí do letour diéty ísť na dovolenku. Nezabudnite, že emočné stressof dary, večierky a rodinné oslavy. Ako chladné počasie hitsour orgány často túžia po viac kalórií a ďalšie carbohydrates.Shorter dní môže viesť k viac zvykal na udržanie energie levelsand rozžiaria nálady. Pridať v plánovacom krízy toľko usexperience v tomto ročnom období a v tomto ročnom období môže byť hardon svoje zdravie.

Tu je niekoľko rád, ktoré vám pomôžu prežiť seasonwithout stráca v boji:

* plánovať dopredu a skontrolujte, či máte dostatok zdravých potravín Onhand. Sklzu mrkva palice, proteínové tyčinky, oriešky, syr alebo otherhealthy voľby do peňaženky pred odchodom na house.Carrying dobré občerstvenie so sebou môže pomôcť odolať nutkaniu tobinge na obchodaku potravín pri nakupovaní alebo dáva sa do candythat Zdá sa, že vyrážať v každom úrad v tomto ročnom období.

* Vyberte si múdro, keď desiatu. Tiahnuť smerom k veggietrays a orechových pokrmov skôr ako cookies. Vyberte si úvodný ofcranberry šťavu do vody, citrón vo vode, alebo diétne sódu insteadof sladených nápojov. Jedna dobrá čokoláda, vychutnával, môže zabrániť yourdesire na fláme na iných sladkostí. Čokoláda je tiež absorboval moreslowly než jednoduchších sacharidov, pretože má viac tuku v ňom.

* Naplánujte si odpustky. Ak musíte mať tety Sydney latkesor babička vaječný koňak potom naplánovať pre neho. Nefúkajte svoju eatingplan na menšie zaobchádza. Držať pozor na dobré veci. A fewindulgences vám môže pomôcť odvrátiť flámu.

* Say no! Nie je potrebné pripustiť, každá výzva či požiadavku. Youhave právo na zdravý a šťastný prázdnin. V prípade, že meansgraciously odmietať pozvania alebo hovoriť nie avolunteer príležitosť, potom je to to, čo je potrebné urobiť. Yourhealth musí prísť ako prvý, alebo ste k ničomu nikoho iného.

* priľnúť na zdravé návyky čo najviac. Plán intime k meditácii, cvičenie, alebo sa zúčastniť jogy. Keď arehappy a zdravý budete robiť oveľa šíriť holidayspirit, než si kedy mohol, ak ste boli mrzutá a vyčerpaný.