milióny žien objavia príznaky PMS každý mesiac. Cryingspells, nervozita, úzkosť, depresia, nadúvanie, bolesti hlavy, únava ... Zoznam by mohol pokračovať ďalej. Každá žena je jedinečná, pokiaľ ide o závažnosť degreeof a nepohodlie, že bude skúsenosť a tento willvary z mesiaca na mesiac. Jedným z príznakov spoločná pre mnoho žien, Isan zvýšenie chuti do jedla - potraviny chute. Existuje silná urget pohltiť čokoláda, syry, sladkosti či iné dobroty (usuallynot čerstvé vegetariáni a dusená ryba!).
Aj keď presná príčina PMS je neznámy, hormonálne zmeny suchas hladiny estrogénov Zdá sa, že hrať rolu. Jedna správa som čítal, odhalil, že mnohé environmentálne estrogény, ako sú tie fromtoxic plyny, pesticídy, znečisťujúcich látok a hormónov kŕmených cowsinfiltrate naše telo. Tie sú často karcinogénne a competewith prirodzený estrogén, ženský, čo má za následok estrogénu overload.This môže zhoršiť ovulačného cyklu ženy spôsobuje symptomsmentioned skôr.
Existuje niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť, aby pomohla s vašou PMSsymptoms, cvičenie a zdravá strava je šéf medzi nimi.
Cvičenie zdvihne náladu. To znižuje stres, napätie a anxiety.By pridávanie do 30 minút svižnej chôdze alebo inú činnosť severaltimes týždeň, ste náskok! Tiahnuci sa tiež helpsthe svaly sa uvoľnia. Snažte sa pretiahnuť každý deň v am a pm.
To, čo jete, je hlavným faktorom v tom, ako sa bude cítiť. PMSmay byť pomáhal po zdravej výživy cesty. Byeating celé prírodné potraviny, ktoré eliminujú mnoho z problemsassociated s spracovaného tovaru, občerstvenie atď. PMS symptomstend sa objavia asi dva týždne pred menštruáciou. To z coursewill sa líšia od jednej osoby na druhú. Počas tejto doby keď budeš znížiť späť na kofeín, alkohol, soľ a cukor môžete reducethe nepohodlie zažijete. Ako stúpenec theFatFallacy plánovať budete s najväčšou pravdepodobnosťou bude jesť menšie portionsof tieto položky rovnako a nájsť vaše príznaky zmierniť sincefollowing životný štýl. Ak máte stále nepríjemné PMS tryt znížiť späť trochu viac na soli a cukru. Až váš príjem offresh zeleninu a chudé bielkoviny. Uistite sa, že budete jesť veľa ofcarbohydrates. - Rovnako ako dobré obilia, aby vaše serotoinin levelselevated
V jednej chvíli ženy boli považované za nestabilné, keď PMS occurred.Thank dobrota veda teraz uznáva, že PMS je reálny a womenexperiencing to nie sú blázon ! Jesť zdravú stravu a exerciseto pomôcť zmierniť symptómy. A nezabudnite k jedlu littlechocolate taky. Len sa uistite, dostanete za vysokú qualitybon-bon!
