Cvičenie a udržať sa fit a zároveň má rodinu Phila BeckettCopyright © Postava Concepts Inc.
Viete, ako rýchlo a ľahko prispôsobiť svoje stravovacie návyky, takže si andexercise môžu dosiahnuť požadovaných výsledkov anddeserve, a ešte mať čas na veľký rodinný život?
Ale najprv pochopiť; Vaše zdravie je najviac valuableasset máte, a pokiaľ to ide na juh, budete nevyhnutne spendeverything máte, finančne aj emocionálne, aby sa itback!
Ale intelektuálne pochopiť, čo je potrebné urobiť, andactually to robí, ako to sa vzťahuje k výkonu, sú dve veci verydifferent.
Takže prosím, trvať niekoľko minút, aby si pozorne prečítali túto informáciu, pretože majú správne informácie je kritická.
Cvičenie istý vyzerá veľmi jednoduché, aby sa zmestili do vášho každodenného života, keď budeš chodiť tým, čo vidíte vo všetkých časopisoch, reklamy a televisionprograms tam vonku, že?
Tieto reklamy sú rovnaké všade kam sa pozrieš. Ženy chystá thegym pre každodenné cvičenie. Potom odchádza skvelý pocit andready riešiť zvyšok dňa.
Ak pôjdete tým, zdá sa, že je to veľmi jednoduché, aby fitinto na každodenný život všetkých žien.
Je to ale "vízie" cvičenia, realita pre vás i pre väčšinu otherwomen, najmä ak máte rodinu?
Nie je Samozrejme.
Je to tí istí časopisy, reklamy atď že nikdy tell you aboutexercise a rodinného života; starať o choré dieťa alebo Children doma, museli meniť plienky 20 denne (av stredu ofthe noci), prípravu jedál pre celú rodinu, atď
Mohol by som pokračovať donekonečna zoznam všetkých vecí, ktoré sme ako rodičia háveď robiť, a byť rodičom malého dieťaťa viem z prvej ruky thedifficulties, ktoré môžu nastať.
Bol som profesionálny fitness tréner pre viac ako 14 rokov, a to aj Ifind to niekedy ťažké.
Je to ešte horšie, keď máte staršie deti, ktorí majú mimoškolskej činnosti, ako aj dieťa doma; obe moje sistersare v tejto situácii.
Ako som sa zmienil na vás skôr, cvičenie je nevyhnutné pre ahealthy život. Existuje mnoho spôsobov, ktoré môžete začleniť itinto svojho života, aj keď si myslíte, že nemôžete.
Cvičenie na opakované základ, aj mierne cvičenie ako goingfor na prechádzku, chôdza do schodov namiesto toho, aby výťah, parkovanie auta na vzdialenejšom konci parkovisku whenshopping, atď. vám pomôže zlepšiť vašu fitnes a reduceyour riziko vzniku zdravotných problémov, ako sú srdcové choroby.
Majte na pamäti, aby vidieť žiadne zdravotné výhody, ktoré majú čo do činenia tento typeof cvičenia pravidelne niekoľkokrát týždenne.
Tie by mohli byť hovoriť si, že to môže byť pokuta pre healthreasons, ale čo keď chcete vidieť väčšie výhody?
Rovnako ako mnoho žien, ktoré vychovávajú rodinu, pretože všetky adsyou vidieť a cvičenia časopisy čítate, môžete mať difficultywith záväzku Zdá sa, že vziať vidieť youwant výsledky.
môže byť tiež schopný pochopiť význam ofprogression a všestrannosť, a postrádajú personalaccountability na dosiahnutie svojich cieľov, čo nevyhnutne vedie toeliminating cvičenia dohromady.
Prečo? Tri dôvody: 1. Bad informácií; 2. Je ľahké cheatyourself ... 3. Neobsahuje žiadne usmernenie.
Ak pripravíte svoje cvičebné lekcie a program rozumne, helpyour rodina a priatelia pochopiť, prečo chcete a needto cvičenia, a pozrieť sa na to v novom svetle sami, caneasily odstrániť všetky prekážky, ktoré môžete mať.
Cvičenie s rodinou
Keď zahrniete rodinné aktivity, ktoré môžu byť použité ako cvičenie, budete vytvoriť silnú rodinnú odhodlanie a podporiť system.You môžete použiť nasledujúce pokyny cvičenia, aby sa exercisefun pre vy a vaša rodina, a vidieť nejaké skutočné physicalresults.
- Go pre každodenné prechádzky s celou rodinou. Ak váš childrenare dosť starý na to, jazdiť na bicykli alebo kolieskových korčuliach, nech je, zatiaľ čo youwalk, jog, jazdiť na bicykli alebo kolieskových korčuliach sami; - Získať babyjogger. Nemusíte bežať alebo behať; chôdzu v rýchlom pacewill robiť len tak dobrý, ale mali by ste dostať Baby pacientke they'remuch jednoduchšie a hladšie ako bežné kočík na tento účel; Kedykoľvek je to vy a váš manžel alebo priatelia majú voľný čas, použite ITTO ísť na túru, deň zábavy s deťmi v parku, etc.When deti sú v parku budete mať veľa pohybu, pretože I'msure ste si vedomý, že všetky deti milujú ísť hore a dole onthe šmykľavka, hojdačka atď. a vždy chcú, aby ich rodičia doit s nimi, takže ho; - Doma si sami stationarybike. Sú ľahké a pohodlné, a čo je najdôležitejšie quiet.So môžete hop na neho a cvičenie, keď vaše dieťa je Taking NAP; - Uistite sa, že váš partner vie, ako sa cítite a čo youwant dosiahnuť; - Take st vysiela, nech ste kdekoľvek insteadof výťahov; - Hrať svoje detské hry s nimi peklo, nakopnúť loptu, jumprope, alebo čo vôbec prídu s; Take psa na prechádzku; - Procházka svoje deti do školy, ak it'snearby spravodlivé alebo zaparkovať svoje auto v blízkosti a zvyšok dôjsť peši theway; - Ako rodina, zvoľte úlohy, ktoré môžu prísť po youexercise; - Zachovať si prehľad. Keď sa zvyšok svojho života isoperating hladko budete ľahko fit cvičenie v; - Stick na aroutine. Mnoho žien vstávať skoro do realizácie pred daystarts; - Procházka, kedykoľvek je to možné. Do az kostola, práca, thestore, alebo priateľa doma; - Plán cvičenia vymenovanie justlike by ste akékoľvek iné stretnutia alebo povinností; - Vždy majte anupbeat názor o cvičenie. Uvedomujeme si, že je to súčasť oflife a to je veľmi dôležité nielen pre svoje zdravie, butfor zdravie celej vašej rodiny.
Ty vieš, že je to dobré pre vás, tak urobiť z neho súčasť svojho každodenného života. Môžete účinne vykonávať zároveň zvyšovala withyour ďalšie každodenné-pracovných miest.
Premýšľajte o svojej aktuálnej zdravotné a fitnes situáciu, andimagine kde budete veľmi skoro, ak používate len niektoré z theexercise tipov uvedených.
Najlepší spôsob, ako mať bez stresu rodinný život, dobrý zdravotný andthe telo si prajete, je vďaka dôslednej cvičenie.
Ale to je dôležité si uvedomiť, ...
Je nutné vykonávať v pravidelných intervaloch ak ste si všimnúť anypositive výsledky.
Či už je to s použitím niektorej z metód tu uvedených alebo takingit o krok ďalej a dokúpenia domáce cvičebné zariadenie orgoing do posilňovne majú krátku, ale veľmi produktívne exercisesession, je potrebné vynaložiť úsilie na to dôsledne.
Ste svojim vlastným najlepším vodítkom k tomu, čo je pre vás to pravé, keď itcomes vykonávať.
Prostredníctvom cvičenia budete dostávať veľa rôznych zdravotných výhod, a skvelý rodinný život môžu byť tiež pridané do tohto zoznamu.
Phil Beckett je autorom knihy The New Dámske Guide ToSuccessful chudnutie &Fitness. On pomohol tisícom womenwith ich chudnutie, zdravie a fitness cieľov v uplynulom 14years. Návšteva http://www.womens-health-fitness.com na contactPhil
