Niektoré ženy môžu starať o to, čo sa s nimi stane, keď theyare vo stresujúce a desivé situácie. Perspektíva notknowing čo robiť, môže byť desivé. V dôsledku toho je tu alist techník a návrhy, ako zvládnuť strach OFANY nadchádzajúce situáciu.
Prvá vec, ktorú človek môže urobiť, je predstaviť sami seba doingthe desivý úloha vo vašej mysli. Napríklad, vy a vaša teamhave hrať v majstrovstvách volejbal hru v prednej časti alarge skupinou ľudí v najbližších niekoľkých dňoch. Pred veľkých daycomes, predstavte si sami hrať hru vo svojej mysli. Imaginethat svoju hru pred početným publikom. Tým, že hrá TheGame vo vašej mysli, budete lepšie pripravení vykonať forreal, keď príde čas. Self-Vizualizácia je skvelý spôsob, toreduce strachu a stresu prichádzajúceho situácie.
Pokúste sa nájsť motiváciu zvnútra pred vykonaním thetask. Budete mať väčší úspech, ak máte solídny dôvod fordoing úloha. Ak si nie ste istí, prečo robíte certaintask, potom strach, dostane to najlepšie z vás. S themotivation a nadšenie vám pomôže zvládnuť strach andincrease svoje šance na úspech.
Ak dôjde k desivá situácia, ktorá nás dostane všetky naštvaná, vždy pamätať, aby sa všetky fakty danej situation.Gathering fakty nám môže zabrániť spoliehania sa na exaggeratedand strachu predpokladov. Svojim zameraním na skutočnostiach, osoby canrely na to, čo je realita a čo nie.
Vezmite to jeden krok v čase. Nesnažte sa robiť príliš veľa na Sametime, pretože budete ľahko ohromený. Zober to pomaly a kozie svoje vlastné tempo, ak ste schopní.
Nezabudnite sa modliť a prosiť Boha o pomoc. Človek môže Doso len toľko. Prosiť Boha o pomoc nám môže dať ďalšie zdroje tohelp riadiť naše obavy a úzkosti. To nie je vždy ľahké, ale Boh je pod kontrolou a že vám pomôže, ak ste sa ho opýtať.
Ako laik a autor knihy úzkosti, som čelí manysituations To ma úzkosť a strach. Uvedomujem si, že je noteasy sa vysporiadať so strachom z neznáma, ale niekedy thefear môže byť horšie ako situácia. Ak ste troublemanaging svoju úzkosť, potom hovorí s niekým, kto môže robiť youfeel lepšie.
