ženy môžu mať ťažké dobe v riadení ich negativethoughts. To môže byť ťažké, aby sa musí zažiť strach thoughtsthat sú rušivé, desivé, a len ťažko zvládajú. V dôsledku toho tu je krátky zoznam techník, ktoré ženy môžu použiť na helpmanage ich negatívne a ustrašené myšlienky.
> Z mojich rozhovorov s rôznymi psychológmi, bolo mi povedané, že aperson by mal predstaviť červenú stopku vo svojej mysli, keď theyencounter strach zamyslenie. Pri negatívnom thoughtcomes, by mal človek myslieť na červenú stopku, ktorá slúži asa pripomenutie zastaviť so zameraním na tej myšlienke a premýšľať ofsomething inde. Človek potom môže pokúsiť vymyslieť somethingpositive nahradiť negatívne myslenie.
Človek sa nesmie prebývať alebo sa zamerať na strachu provokujúce thoughtwhen to príde. Čím viac sa človek snaží zdôvodniť zameranie thoughtor na strachu za myšlienkou, tým silnejší thethought stane. Až nabudúce narazíte na obsessivethought, dostať do praxe nie je obydlia na ňom.
A človek by mal mať malý notebook pozitívne statementsthat z nich robí dobrý pocit. Vždy, keď narazí na positiveand povznášajúci verša vyplýva, že z nich robí dobrý pocit, zapíšte si ho ina malý notebook. Človek potom môže niesť tento notebook aroundin vrecku a vždy, keď cíti úzkosť, môžu readtheir notebook.
Niekedy sa človek môže stretnúť veľa desivých myšlienok Coming všetky naraz. Namiesto toho, rozčuľovať, pamätajte thatthese myšlienky sú prehnané a nie sú založené na skutočnosti.> Z mojich rozhovorov s rôznymi odborníkmi, som sa naučil thatusually to je strach za myšlienky, ktoré nás dostane workedup. Ignorovať strach za týchto obsedantné myšlienky, regardlesshow silný strach môže byť. Ak máte ignorovať strach behindthese myšlienok, potom myšlienky ľahšie spravovať.
Ďalšia vec na zapamätanie je, že nikto nemôže predpovedať futurewith 100 percent istotu. Aj keď vaše strašné myšlienky tellyou inak, faktom je, že existujú okolnosti, andfactors v každej situácii, ktorú nemožno predvídať. Sme snáď deväťdesiat deväť percent v predpovedanie budúcnosti, ale všetko, čo takesis za týmto jedným percentom, aby sa najväčší rozdiel.
Aj keď som laik a nie je profesionálny, haveinterviewed som veľa poradca a ja som sa dozvedel, že existujú manyways, ako sa vysporiadať s týmito druhmi myšlienok.
