Predmenštruačný syndróm: súdený s predmenštruačným syndrómom? Skúste vápnik!

Na posledný, je tu nádej pre milióny žien, ktoré trpia predmenštruačného syndrómu. Vedci zistili, že pravidelný prísun vápnika môže znížiť predmenštruačný syndróm činiť až 60 percent.

Je to problém, ktorý poplietol lekárom a strach ženy. Symptómy, ktoré sa vyskytujú týždeň alebo dva, než mesačné obdobie ženy. Aj keď sa tieto symptómy zvyčajne vymiznú po menštruácii začína, PMS alebo predmenštruačný syndróm často narúša bežné denné aktivity ženských doma alebo v práci.

Napriek prebiehajúcim štúdiám sa príčinu predmenštruačného syndrómu zatiaľ nie sú jasné. Samozrejme, niektoré ženy môžu byť citlivejšie ako iné meniace sa hladiny hormónov v priebehu menštruačného cyklu. Kým niektorí veria, že stres sa nezdá, že spôsobí predmenštruačný syndróm, mohol by to bolo ešte horšie. Štúdie ukázali, že predmenštruačný syndróm môže ovplyvniť menštruujúce ženy v akomkoľvek veku a že predmenštruačný syndróm môže ovplyvniť menštruujúce ženy v akomkoľvek veku a že predmenštruačný syndróm často zahŕňa ako fyzické a emocionálne príznaky.

Teraz, najneskôr dňa predmenštruačný syndróm prednej strane je, že strava bohatá na vápnik Zdá sa, že zníženie rizika vzniku predmenštruačný syndróm až o 40 percent.

Väčšina žien skúsenosti mierne predmenštruačný syndróm, ale asi 20 percent, príznaky môžu byť závažné. Tieto príznaky definujú predmenštruačný syndróm a môžu zasahovať do denných aktivít a vzťahov, podľa správy uverejnenej v časopise Archives of Internal Medicine.

doplnky vápnika a vitamínu D, ktorý sa žiada pomoc vstrebávanie vápnika sa predpokladá, že znížiť výskyt a závažnosť premenštruačného syndrómu . Ak chcete zistiť vplyv vápnika v potrave na predmenštruačný syndróm, údaje o žien s alebo bez predmenštruačného syndrómu boli zhromaždené. Porovnanie ukázalo, že príjem vápnika mal hlboký vplyv na to, či ženy vyvinuté predmenštruačného syndrómu. "Zistili sme, že ženy s najvyšším príjmom vitamínu D a vápnika z potravinových zdrojov robil mať značne znížené riziko bol diagnostikovaný s predmenštruačným syndrómom," Elizabeth Bertone-Johnson z University of Massachusetts, povedal.

Najväčšie výsledkom bola pozorovaná u žien, ktoré konzumovali asi 1200 miligramov vápnika a 500 IU vitamínu D denne. "Zistili sme, že ženy, ktoré konzumovali štyri porcie denne kože alebo nízkotučného mlieka, pomarančový džús obohatený a nízkotučné mliečne potraviny, mali približne o 40 percent nižšie riziko vzniku bol diagnostikovaný s predmenštruačným syndrómom, ako ženy, ktoré len spotrebovaných tieto potraviny asi raz týždenne, "povedala.

Hladiny vápnika a vitamínu D sa pohybujú naprieč menštruačného cyklu, a to môže definovať ženy s alebo bez predmenštruačného syndrómu, dodala. Výsledky by mali povzbudiť ich, aby jesť viac potravín bohatých na vápnik a vitamín D, povedala. A čo viac, tieto živiny boli tiež spojené s inými zdravotných výhod, ako je napríklad znížená osteoporózy a niektorých druhov rakoviny

musíte prečítať :. Plaviaca menopauze s ľahkosťou: symptómy menopauzy, cvičenie, tipy a strava v http://www.weightloss-health.com/menopause_exercise_diet.htm

tipy a výhody vápnika:

. Pri nákupe vápnikové doplnky, pozrite sa na elementárne obsah vápnika.

. Štúdie ukázali, že sa jedná o príjem mliečnych výrobkov s prirodzenou kombináciu vápnika, horčíka a draslíka, ktorý pomáha v prevencii a kontrole hypertenzie

. Vápnik môže pomôcť udržať správne pH úrovne, a zvrátiť kyslých podmienok.

. Vápnik je spaľovač tukov. Štúdie ukázali, že ľudia s najvyšším príjmom vápnika celkovo vážil najmenej

musíte prečítať : Prípadová štúdia: Ako Vápnik pomáha pri chudnutí príliš na adrese http: //www.weightloss-health com /calcium_weightloss.htm

o autorovi

Jasdeep :. http://weightloss-health.com/pre vaše kompletné a najkomplexnejšie rodina príručka o zdravie

ak sa chcete dozvedieť, ako bojovať proti predmenštruačný syndróm a šancu prejsť ďalšími informatívne články zacielenie rôzne zdravotné problémy na Buy vápnika a dodatku Vitamín D za zvýhodnené cenové

ak chcete reprodukovať vyššie uvedené článok ste vítaní robiť áno, za predpokladu, že článok je uvedený v plnom rozsahu, vrátane tohto zdroja box a LIVE odkazom na našich webových stránkach.