Odporúča sa, aby deti a mládež zúčastniť sa atleast an hodín v hodnote fyzickej aktivity každý deň z week.This môže byť takmer akýkoľvek druh fyzickej aktivity. Some fun ideasinclude hrania tag, svižnej chôdze so psom, skákanie cez švihadlo, plávanie, alebo na bicykli.
Dôležité je povzbudiť svoje dieťa k tomu funactivities. Týmto spôsobom môžu získať nejaké veľké cvičenie whiledoing čo majú radi. To je dôvod, prečo športy sú tak nádherné. Kidscan zostať fit a zdravý a zároveň má skvelý čas a makingclose priateľstva. Neexistuje nič ako byť v tíme tocreate špeciálnej comaraderie.
Tieto aktivity majú početné blahodarné účinky na zdravie yourchild je. Patria medzi ne:
- zdravej hmotnosti - svalovú silu - kardiorespiračné (aeróbna) Vhodnosť - kostnú hmotu (Toto je získal throughweight nesúci fyzickej aktivity) - zdravé krvný tlak, vyššie sebavedomie - menej úzkosť a stres
a zdravý a aktívny životný štýl dáva vášmu dieťaťu positiveoutlook na život. Mnohé štúdie dokonca ukázali, že deti, ktoré areactive robiť lepšie v škole.
Ako rodičia máme veľmi dôležitú úlohu pri podpore ahealthy životný štýl. Najdôležitejšie z nich je byť aktívny healthyand sami. Je veľmi dôležité, že sme nastavili positiveexample, pretože deti sa učia tým, čo robíme, a nie tým, čo Wesa. Zdravotnej starostlivosti môže byť tiež skvelý spôsob, ako tráviť čas withone iný. Môžete určiť čas pre rodinné prechádzky alebo playingactive hry dohromady.
Dalo by sa tiež vziať zdravý piknik do parku. Thisway, učíte svoje dieťa zdravé stravovacie návyky, a môže alsotake na prechádzku v parku po tom, čo ste skončil.
Zaujímajte sa o čokoľvek športy vaše dieťa sa stáva involvedin. Root na ne pri všetkých svojich hier. Povedzte im, ako pyšný youare z nich.
Nezabudnite, že ste nikdy príliš starý na to hrať, beh, a tancovať s yourchildren. Budú nikdy na to nezabudnem.
