Niektoré ženy majú ťažké čase v správe svojich úzkosťou andfears. Okrem toho ženský sebaúcta a self-confidencecan tiež trpí. Výsledkom je, že tu je zoznam techník awoman možno použiť na pomôcť riadiť jej úzkosti obavy, andself-úcta.
Nezabudnite, že prax robí majstra. Kedykoľvek príde todealing so svojimi úzkosťami alebo inú úlohu; praxe, trpezlivosť, vytrvalosť a je názov hry. Ak ste don'tget požadované výsledky hneď na prvýkrát, potom sa držať tryinguntil vy získať výsledky. Prostredníctvom praxe, budete becomebetter na úlohy a vaše sebavedomie willincrease. To platí aj pre správu úzkosť.
V každej situácii úzkosti súvisiace stretnete, začnú tolearn čo funguje, čo nefunguje, a to, čo budete potrebovať toimprove na pri riadení svoje obavy a úzkosti. Napríklad, máte veľa úzkosti a vy sa rozhodnete vziať na prechádzku do helpyou cítiť lepšie. Až sa nabudúce budete cítiť úzkosť môžete remindyourself, že ste dostal cez neho v poslednej dobe tým, že walk.This vám dá dôveru, ako spravovať svoje úzkosti thenext tentoraz.
Niekedy sa môžeme dostať úzkostliví úlohy, ktorý budeme mať k vykonaniu v blízkej budúcnosti. Keď sa to stane, visualizeyourself robí úlohu vo svojej mysli. Napríklad, vy a yourteam musieť hrať v majstrovstvách volejbal hru v frontof veľkú skupinu ľudí v najbližších niekoľkých dňoch. Než bigday príde, predstavte si sami hrať hru vo svojej mind.Imagine, že ste hrať pred veľkým publikom. Byplaying hru vo svojej mysli, budete lepšie pripravení na vykonanie naozaj, keď príde čas. Self-Vizualizácia je agreat spôsob, ako znížiť strach a stres príchod situationand zvýšiť sebavedomie.
Nezabudnite sa modliť a prosiť Boha o pomoc. Človek môže Doso len toľko. Prosiť Boha o pomoc nám môže dať ďalšie zdroje tohelp riadiť naše obavy a sebavedomie. Nie je alwayseasy, ale Boh je pod kontrolou a že vám pomôže, ak ste askhim.
Zapíšte si na všetko zozname, že ste vďačná. Donot brať nič ako samozrejmosť. Až sa nabudúce budete cítiť nadol, vytiahnuť svoj zoznam a skontrolovať všetko, čo ste uvedený. Thisis skvelý spôsob, ako nám pripomínajú, čo máme.
Ako laik, som si uvedomil, že môže byť ťažké zvládnuť ouranxieties a sebavedomie. Ak máte problémy potom hovoriť s aprofessional ktorý vám pomôže spravovať svoj strach, úzkosť, andself-úcta. Budú schopní poskytnúť vám additionaladvice a postrehy o tom, ako sa vysporiadať s vašou aktuálny problém. Jazdného tej doby, nezabudnite si vziať to jeden deň v čase.
