Získanie cvičenie je dôležitou súčasťou každodenného života; to pomáha udržať nám fit a dobre a núti nás cítiť lepšie. Starol by nemalo byť ospravedlnením pre zastavenie cvičebný režim, a v skutočnosti je to oveľa dôležitejšie ako inokedy vykonávať ako starneme
Pri užívaní hormonálnej substitučnej terapie, ako sa cvičenie je zvlášť cenná .; užívajúci ďalšie hormóny, ako je hormonálna substitučná terapia môže niekedy mať nepriaznivé účinky. Napríklad sa môžu cítiť podráždený s pridruženými výkyvy nálady, alebo môžu mať pocit, že priberáte na váhe, to všetko kvôli neúprosnej kolísanie hladiny hormónov. Hoci nie je tam žiadny konečný výskum, aby preukázal užívanie HST robí ženu pribrali na váhe, ako sa cvičenie môže často sa uistil, že sa cíti lepšie o sebe.
Náš metabolizmus sa spomaľuje zvyčajne pomerne výrazne ako starneme, čo znamená, že aj keď sme boli vždy štíhla prirodzene, keď mladší, často zistíme, že skôr boj ako starneme. Ženy, ktoré nikdy mal tento problém môže nájsť upraví ich príjem kalórií, aby vyhovovali ich tela ťažké.
Cvičenie, keď užívate HRT nemusí byť namáhavé. Nemusíte sa pripojiť telocvičňa, majú myslenie triatlonistov, alebo si posadnutý o tom. Všetko, čo musíte urobiť, je dostať sa v pozitívnom stave mysle a povedať si budete trvať malé množstvo cvičení každý týždeň alebo ešte lepšie, každý deň.
Chôdza môže byť jedným z najlepších foriem pohybu, a zavádza niektoré chôdzu vo vašej každodennej rutiny vám umožní získať prekvapivú úroveň výkonu.
Chôdza do práce, ak je to možné, je dobrý spôsob, ako začleniť cvičenia do svojho každodenného života. Je to najúčinnejšia, ak to trvá najmenej dvadsať minút, ale akákoľvek suma je skvelý. Ak chôdzu do práce nie je dobrá voľba, a vlastníte psa, prechádzky so psom je dobré nielen pre vás, ale aj váš pes.
Plávanie je tiež vysoko kvalitný cvičenia robiť, keď sa vezme substitúcia hormónov terapie. Plávanie cvičenia takmer všetky časti tela. Budete nájsť svoje telo a energetickej tóny rýchlo, ak môžete vystačiť s montáž v plaveckom relácii trikrát týždenne,
Vzhľadom dokonca aj malé množstvo cvičenie tiež pomôže vyrovnať výkyvy nálad alebo pocity depresia môže dochádzať, pretože cvičenie uvoľňuje prirodzený pocit dobrej chemikálie, endorfíny, do krvného riečišťa, ktoré nás cítiť oveľa lepšie. Pracuje sa tiež znižuje vaše riziko osteoporózy a vysoký krvný tlak, takže prečo čakať? Spustite tento týždeň a ťažiť z výhod.
Navštívte Medopedia.com, a prečítajte si viac o hormonálna substitučná terapia a menopauza priberanie na váhe.
