Takže, aké sú menopauze priberanie na váhe spôsobuje?
Existujú niekoľko faktorov, ktoré prispievajú k nárastu telesnej hmotnosti u žien a menopauze je jedným z nich. Aby sme pochopili dôvod Menopauza a priberanie na váhe, dajte nám najprv pochopiť, čo sa deje počas menopauzy. Hormón estrogén je zodpovedný za reguláciu telesnej hmotnosti. Po menopauze, telo produkuje menej estrogénu. Znížené hladiny estrogénov môže znížiť rýchlosť metabolizmu, čo vedie k nižšej energetickej hladiny čo vedie k menšej fyzickú aktivitu, takže je ťažké schudnúť ľahko.
Vďaka nízkej hladiny estrogénu, telo nepoužíva škroby a cukry v krv účinne čo vedie k ukladaniu tuku. Tiež, ako ste veku, vaše energetickej hladiny sú na spodnej strane, takže je ťažké cvičenia, čím prispieva k nárastu telesnej hmotnosti. Stráca svalovú hmotu, ako ste veku je ďalším dôvodom pre nižšie metabolizmus, čo môže uľahčiť na priberanie na váhe.
Ako ste veku, vaše zmeny životného štýlu k viac uvoľnené tempo. Vaša strava môže zmeniť počas stredných rokov a tento faktor môže mať tiež vplyv na vaše úsilie chudnutie.
Aké sú opravné prostriedky pre menopauze Weight Gain?
Každá žena je iná a tak čo pracuje pre niekoho iného nemusí pracovať pre vás. Ak chcete nájsť liek na menopauze a priberanie na váhe, je vždy lepšie poradiť so svojím lekárom, ktorý chápe vašu anamnézu, a tak vie, čo je pre vás najlepšie.
Ale, na rozdiel od predchádzajúcej porady s lekárom, môžete ísť dopredu a vziať nejaké kroky na kontrolu menopauze priberanie na váhe. Zdravá a vyvážená strava robí divy pre vaše telo, takže sa snažia držať s nízkym obsahom tuku, s vysokým obsahom vlákniny diéta.
Pravidelné cvičenie, a to najmä aeróbne cvičenie zvýši váš metabolizmus. Tiež sa snažíme aspoň pol hodiny fyzickej aktivity, ako je chôdza, každý deň.
Posilňovacie cvičenie vám pomôže udržať svalovú hmotu, ktorá je dôležitým faktorom pri kontrole svoju váhu.
Za účelom spravovať menopauze priberanie na váhe, je lepšie sa vyhnúť crash diét. Crash diéty dopyt, že ste znížiť príjem potravy drasticky, alebo že vyhnúť sa niektoré potraviny úplne počas krátkej doby. Tento postup môže viesť k zbytočnému nárastu telesnej hmotnosti, akonáhle prestanete stravy program
Perimenopause :.
Perimenopause je prirodzený hormonálne výkyvy, ktoré sa vyskytujú v tele ako žena sa blíži menopauzy. Symptómy zahŕňajú nepravidelné alebo silné krvácanie po menopauze, návaly tepla, nočné potenie, vaginálna suchosť, migréna, nespavosť, brušné váhový prírastok, atď tejto fáze perimenopause môže trvať roky, než dosiahnete menopauzy. Vaše telo zažíva hormonálne zmeny počas tejto doby, ktoré môžu tiež viesť k priberaniu na váhe perimenopause
Ak chcete vedieť viac o menopauze telesnej hmotnosti príčiny, opravných prostriedkov, a ženská menopauza informácie, atď. Check out http: //. Mrcw. com.au/menorexia/weight-gain/.
