Zabudnite na jednotlivca drahé elektrické napájanie nápojov naplnené cukru a kofeínu a látok! Šťava z konkrétnych osviežujúci ovocia a zeleniny vám prebudiť sa ráno a dostanete cez to mid-popoludní prepad väčší ako čokoľvek iné. A najväčší zo všetkých je to naozaj zdravé pre vás! Tu je desať najlepších živiny, ktoré zhodou okolností nevyhnutné na zlepšenie moci a niektorých druhov ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú najvyššie zameranie týchto živín. S zastávke som zaznamenať rad moje obľúbené sila ovocné šťavy kvalitné recepty využitím skutočných najlahodnejšie kombináciou týchto špeciálnych potravín. Skutočné vitamíny najviac zahrnuté vo výrobe energie je veľa B vitamíny (B2, B2, B3, B5, B7, B9, B12, ako aj) ďalej D, E, a metal.B12 - mnoho odborníkov na výživu sa môže povedať, že jediný významný prirodzený spôsob, ako získať B12 je objavený v hovädzom mäse. To naozaj nie je úplne správne, pretože B12 je navyše hojné v spirulina, sladkovodné sinice. Spirulina je naozaj obrovská potraviny vyšší obsah bielkovín a mnohí v ďalších energeticky posilnenie W vitamínov príliš. My zvýšiť až na početné mojej elektrickej energie ovocné šťavy kvality recipes.Folate (B9) - To najlepšie koncentrácia spojená s kyselinou listovou sa vlastne nachádzajú v rastlinných zeleniny, najmä zelená špenátom a Collard), brokolica, repa, grapefruitov, jahody, rovnako ako papáje. Absencia týchto osobitných výživových vedie k únave, ako aj otázky spánku. Tento konkrétny doplnok je Destro [cenzurované] pripravený kedykoľvek a preto je tiež džús druh týchto druhov ovocia a zeleniny je obzvlášť beneficial.Biotin (B7) - je v skutočnosti väčšina zamerala mangold, zeler, Cu [Cenzurované] ber, jahôd, a čučoriedky. Ďalšia veľká zásoba B7 je matica produktov, najmä orechy, oriešky, vlašské orechy, rovnako ako arašidové maslo. A 50% spojené s hrnčekom arašidy ponúka viac ako dvakrát dennú potrebu biotin.Pantothenic Kyslosť (B5) - a to nielen produkuje vitalitu, však pomáha naša kontrolný orgán úzkosť. Maximálna ovocie a zeleninu na tejto živiny majú tendenciu byť avokádo, grapefruit, melón, a brokolica. Vyskúšať a pridať spirulina, rovnako ako pšeničné otruby (ryža alebo dokonca celozrnný), pretože sú obzvlášť vyššie B5.Niacin (B3) - zelenina a ovocie najvyššie počas niacínu majú tendenciu byť banány, zeler, a sladké zemiaky. Niacín je nielen povzbudzujúce, napriek tomu, že navyše pomáha udržať nervový metódy a tráviace metódy jogging easily.Riboflavin (B2) - je rozhodujúca pre krvnú mobilné, rovnako ako energie pri výrobe plus zdravé úzkosti systému. Brokolica, mangold, kelu zeleniny, a rímsky šalát bude najjemnejšie zdroje vegetarián tohto vitamin.Thiamin (B2) - sú skutočne významnými vitalita výrobcu. To naozaj je identifikovaný najviac hojne v kávových zŕn, hrášok, kukurica, avokádo, rovnako ako rastlinné kyselín greens.Ascorbic - posilňuje metódu obranu a dáva silu, s ďalšie výhody pomoci v rámci absorpcie dodatočnú podstatnú zložku v rámci vitality výroba - kov. Tieto zelenina a ovocie majú tendenciu byť najviac hojný v kyselinu askorbovú: jahody, kivi, citrón, pawpaw, grapefruit, brokolica, paprika, kel, a Brusel seedlings.E vitamínu - môže byť tiež silný energetický zosilňovač a antioxidant. Potraviny, ktoré môžu byť optimálne na vitamín E sú zelené špenát, mangold Švajčiarsko, mango, papája, rovnako ako blueberries.Iron - posledný v našej Najvyššie hodnotené 10 vitalita generovanie živiny jednoducho nie je objavená vo veľkých úrovniach v takmer akejkoľvek zeleniny alebo ovocie. Avšak, tieto druhy ovocia a zeleniny posilniť schopnosť vášho tela, aby v kovovej: ananásový melón, špenát, pomaranč, ružičkový kel, grapefruit, ako aj šetrné k životnému prostrediu, rovnako ako červené papriky.
