Many jednotlivca Neustále sa snažíme schudnúť, sa snaží toľko vecí a podieľať sa tak mnohé činnosti a že nikdy ich ciele splnené. Existuje niekoľko základných chýb, ktoré väčšina z nich robia. Chcem byť oporou svojho chudnutia, ale je ťažké preskočiť tieto všeobecné základy. 1. Timing. Väčšina ľudí sa týkajú ich načasovanie chudnutie na nejakú udalosť ako po Ester, nové alebo ojazdené rokov a pod Toto je prvou známkou toho, že sa chystá na neúspech. Prečo nie teraz? Nerobia výhovorky. Ak ste vážne chudnutie, spustite ho práve teraz. Motivovať sami seba a začať plánovať vaše chudnutie a okamžite implementovať rovnako. 2. prestať jesť všetko dohromady. Mnoho jedincov skúsiť tento hrozný nápad. Váš okamžite zbaviť svoje telo zo základných potrieb. A všetci objaví na vašej tvári a do svojho zdravia. Vaše telo je zvyknuté na veľké kalorické príjmu, a ak ju strčiť náhle, nežiaduce účinky sú úplne zrejmé. Namiesto toho, aby konzumovať veľké naraz, rozdeliť na malé príjmu po celý deň. Malé porcie vám pomôže kontrolovať príjem kalórií a zároveň time.3. Vyhnúť sa nevyžiadanej – Viem, že to love – McDonalds, KFC, Pizza Hut, ale pretože sa chystáte položiť svoju váhu a ovládať svoj príjem kalórií, ste sa tomu vyhnúť. Nepoužívajte len to slovami, priviesť ju do praxe. Viem, že by ste mohli byť hovoriť svojim blízkym, priateľom či lekári, že nie ste náročné všetko, čo nezdravé potraviny za predpokladu, že nikto sa pozerá. Ale tie sú podvádzanie na seba. Viem, že je niekedy ťažké znížiť, ale vy ste sa dopriať si v niektorých zdravšiemu spôsobu rezbárske práce. Náhradné zmrzliny, aby sa zmrznutých hrozna, vyskúšať domáce smoothies, arašidové maslo na jablká. Jedná sa o zdravšie náhrady za všetky tie nevyžiadané položky, ktoré boli žuvanie v priebehu rokov. Môžete jesť zdravo po celý čas, bez ohľadu na to, či niekto ťa sleduje, alebo nie. 4. Nebuďte leniví: Väčšina chudnutie ašpirantov sa zameriava na diétu, zanedbávanie cvičenia. Úprava svoj jedálniček prinesie minimálne výsledky. Diéta sa zdá byť jednoduchý spôsob, ale treba dať do nejakej extra úsilie. Cvičenie bude robiť to pre vás ľahké získať rýchle výsledky s vašou chudnutie. Akýkoľvek druh cvičenia zvýši váš metabolizmus a tým vám pomôže dosiahnuť svoj cieľ. Môžete začať s jednoduchým prechádzku na desať až dvadsať minút. Potom postupne prejsť na jogging a cyklistiku. Môžete sa tiež pripojiť fitnes centrum prísnych tréningu. Cvičenie bude nielen pomôže znížiť hmotnosť, ale aj tón vášho tela, takže nemáte také neohrabané účinky po chudnutie. 5. Prepnutie do stravy. Poznám toľko reklamy potravinárskych podporovať bytia "diéta" alebo "bez cukru". Ale samotné etikety neznamenajú, že v skutočnosti sú. Znížte spotrebu sóda a nakoniec zbaviť ju. Nahradiť ju s vodou, mliekom alebo pomarančovým džúsom. A pretože hovoríme o nápoji, nemôžeme zanedbávať alkohol. Mať gl [cenzurovany] ho spolu s večerou je v poriadku, ale ak ste viac ako opilec ste iste uvedenie svoje zdravie, nie len chudnutie v stávke. Vyhnúť sa tieto chyby, môžete určite mať úspech chudnutie. Okrem toho sa môžete pripojiť k nejakej chudnutie výzvou. Pracovné všetko dohromady vám pomôže mať rýchle a lepšie výsledky s vašou chudnutie. Pridajte sa k najväčšej smoliar 2013 na adrese: http://www.biggestloser2013.com
