Cholesterol zníženie doplnky sú prirodzeným spôsobom, ako udržať hladinu cholesterolu pod kontrolou a udržať si svoje zdravie na optimálnej úrovni. Okrem pozor na to, čo jete a robiť cvičenia pravidelne, môžete si vybrať zo širokej škály doplnkov vyrovnať hladinu cholesterolu v krvi. Ročne, nové zložky objavený byť prospešná v tomto boji a používajú sa ako výťažky v nových doplnkov, ako je červená kvasnice ryža, cesnak alebo ženšenu. Napriek tomu je potrebné vziať do úvahy, že jedna vec nie je ideálna pre každého, takže doplnok, ktorý robil zázraky pre vášho najlepšieho priateľa nemôže mať žiadny vplyv na vás. Navyše jeho úspech môže byť výsledkom špeciálnej diéty na placebo efekt, že zabudol povedať o. Niektoré štúdie preukázali, že Nepredpísané, prírodné prostriedky sú tie, ktoré fungujú najlepšie. Medzi najviac PO [cenzurované] r a známych prostriedkov k cholesterolu nájdeme artičok list extrakt, sušený extrakt, ktorý bol preukázateľne znižujú hladinu cholesterolu približne o 23%. Dve štúdie boli vykonané na tejto zložky a výsledky boli veľmi protirečivý vzhľadom k spravovaných dávkach a zdravie Parti [cenzurované] nc. Napriek tomu neočakávame pre vaše dobro hladina cholesterolu zvýšiť z týchto doplnkov. Pískavica je semeno používa vo forme prášku Odvtedy starovekých Egypťanov časov. Tam bolo niekoľko štúdií, ktoré zhrnúť, že vysoké dávky tohto extraktu, pripravené rôznymi spôsobmi a forma môže výrazne nižšia zlých aj dobrých hladiny cholesterolu v krvi. Vysoké množstvo vlákniny je obsiahnutý v týchto semien (približne 20% až 50%) a jeho účinky cez cholesterolu môže byť výsledkom vysokého obsahu vlákniny. Rozpustná vláknina sa nachádza v citrusových plodov, jačmeň, ovos, otruby a hrachu a potravinových doplnkov, a to mať vplyv na hladinu cholesterolu v krvi vôbec, ale na druhú stranu je dobré pre srdce. Potom, čo bola vykonaná skúška, bolo zistené, že zníženie dobré aj zlé hladinu cholesterolu v krvi asi 2 body, ale v množstve, ktoré je potrebné požitie je trochu vyššia. Sme konzumovať 3 g rozpustnej vlákniny za deň, kedy je odporúčané množstvá je asi 25 gramov za deň. Úroveň môže byť zvýšená prostredníctvom doplnkov vláken, ale nevýhodou je, že môžu spôsobiť indigestions alebo môže interferovať s inými liekmi liečby. Máme tiež rybí tuk, bohaté na omega-3 kyselín, DPA a EPA. V štúdiách sa preukázalo, že použitie 3 g znižuje hladiny triglyceridov o takmer 30%, a dokonca zvýšiť hladinu LDL cholesterolu (dobrý) bit. Napriek tomu, pre ľudí so srdcovými slabosťami sa odporúča len na gram za deň, čo je kombinácia DPA a EPA nájdený v tučných rýb, ako je losos. Konečne, máme vitamín D3 doplnky syntetizovať kože, keď je látka s názvom cholekalciferol reaguje na ultrafialové svetlo. Zvyčajne 10 až 15 minút na tvár na slnku dvakrát týždenne je potreba vytvoriť dostatočné množstvo vitamínu, ktorý pomáha udržiavať hladinu cholesterolu pod kontrolou. Prívod vitamín, ktorý je generovaný z dlhšej expozícii je degradovaný tak rýchlo, ako je vytvorený.
