S každým rokom leta sú stále krutý vzhľadom na zmeny v životnom prostredí. A aby bolo prijatých viacero opatrení s cieľom poraziť v lete teplo.
Ako Kurkuma lieči rany a infekcie
Pretože sme zaneprázdnení počas dňa, cítime menej tepla v porovnaní s nocou. Letné noci sú vlhké a stále si hore niekedy aj celú noc. Väčšina z nás zaujímalo, ako pokojne spať v letnom horúčave?
Takže sme zdieľať niektoré z tipov pre spala v lete.
15 Letný Foods Pre Kyslosť
Použiť Bavlnené prestieradlá
Použitie tmavo sfarbené a silný materiál prestieradlo robí viac nepríjemné; kde, nylon, hodváb a polyester obliečky zvýšiť svoju telesnú teplotu. Vždy používajte ľahké farebné bavlnené obliečky v lete získať lepší spánok.
Vypnite zdrojov tepla
notebooky, počítače a dokonca aj televízie rozdáva teplo, ktoré robí váš pokoj ešte horúci. Uistite sa, že vypnutie svetelných zdrojov, ako žiarovky, trubice svetlá a pod To umožní, aby váš pokoj chladnejšie prirodzene a je jedným z najlepších trik zostať v pohode v lete.
Wear ľahších odevov
únavného nylonu materiál a tesné oblečenie bude pasca teplý vzduch vo vnútri a cítite horúco. Vždy nosiť voľné bavlnené oblečenie v noci. To je jeden z najlepších tipov pre spanie v sumWearing nylonového materiálu a tesné oblečenie bude pasca teplý vzduch vo vnútri odevu a sa budete cítiť horúco. Vždy nosiť voľné bavlnené oblečenie v noci. To je ďalší tip pre získanie dobrú noc spať v summer.mer.
Režim spánku na slame či bambusové rohože
Spanie na bambusovej rohože nebudú udržať teplo a udržia vaše telo chladné v lete. Matrac bude akumulovať teplo dlhšie a udrží vás v teple.
Keep sáčky s ľadom alebo studenou vodou fľašu
To bude udržať si chladnú počas nočné rovnako ako fľaša horúca voda vás udrží v teple počas zimy. Udržujte ľadový obklad medzi matrac k zníženiu telesnej teplo.
Namočte nohy do Chilly Voda
Použiť tento tip na spanie lepšie v lete. Ak vaše nohy sú chladné potom vaša telesná teplota sa tiež zníži. Pred spaním máčať nohy do ľadovej vody po určitú dobu, aby si v pohode po celú noc.
Studená voda Sprchový kút
Pred odchodom do postele ísť na sprchu. To bude vás udrží v chlade po celú noc znížením telesnú teplotu.
Miesto miskou Ice
Majte na ľad misku vpredu vášho stolného ventilátora. Vzduch z ventilátora udrie s ľadovou prítomným v miske a životného prostredia sa stane oveľa chladnejšie. V čase, keď ľad topí, mali by ste už zosnuli.
zvýšiť svoj pokoj Vetranie
Majte okná otvorené počas letných nocí tak že vzduch bude prechádzať svojej izbe. Bude to účinnejšie ako stropný ventilátor.
navlhčiť prestieradlo
Jedným zo spôsobov, ako poraziť teplo počas letných nocí je namočiť svoj prestieradlo s ľadovo chladnou vodou a na to vyspať. To umožní, aby vaše telo vychladnúť tak dlho, ako budete zaspávať.
