Obličky sú kľúčovým orgánom v tele a majú za úlohu vykonávať niektoré zásadné telesných funkcií. Existujú rôzne spôsoby, ako zvýšiť fungovanie obličiek a jesť zdravé potraviny je jedným z najlepších spôsobov, aby tak urobili. V tomto článku sa pozrieme na potraviny, ktoré sú dobré pre obličky. Pozrieme sa na niektorých silných potraviny, ktoré pomáhajú zvýšiť fungovanie obličiek a udržať choroby na uzde. Tieto potraviny, vzhľadom k svojmu zloženiu živín, slúžiť v prospech nielen obličky, ale niekoľko ďalších orgánov ľudského tela rovnako. Všetci vieme, že škodlivé účinky obličkovými problémami na ľudský organizmus. Udržať toto na mysli, to je viac než len dôležité jesť potraviny, ktoré, ktoré sú dobré pre fungovanie zdravé obličky.
Jednou z najdôležitejších funkcií obličiek je čistenie krvi. Bez zdravých obličiek, že to doslova nemožné, aby ďalšie orgány fungovať správne. S fungovaním zhoršenou obličiek, iné orgány začať nespráva počas priebehu času. Poďme ísť dopredu a pozrieť sa na tieto potraviny dobré pre obličky. Tieto potraviny pre zdravé obličky môže byť tiež zaradený do potravín dobré pre ochorenia obličiek a funkciu obličiek.
Tu je 15 potraviny, ktoré sú dobré pre vaše obličky.
Kapusta
Kapusta je jedným z najlepších potravín pre zdravé obličky. Jeho bohatá na živiny zloženie, aby to sila počítať s nielen pre zdravé obličky, ale zdravé fungovanie iných orgánov rovnako. Kapusta je bohaté na kyseliny listovej, fytochemikálie, ktoré bojujú proti rakovinové bunky. Okrem bohatého rastlinnú živinou zloženie, kapusta tiež obsahuje vitamín K, B12, B6, kyseliny listovej a vlákniny, všetky z nich robiť to silný potraviny pre zdravé obličky.
karfiol
A lovely source kyseliny listovej a vlákniny, karfiol je opäť jedna z najzdravších potravín na svete. Jeho bohatý obsah vitamínu C z neho robí krásne jedlo, ktoré posilňuje imunitu a tiež podporuje správnu funkciu močového ústrojenstva.
Cesnak
Cesnak obsahuje zdravé prvky vrátane sodíka, fosforu a draslíka. Je bohatá brilantné protizápalový potravy. Znižuje hladinu cholesterolu a umožňuje plynulý tok krvi v tele.
Jablká
Jablká sú ľahko jeden z najzdravších potravín na svete. Majú silné protirakovinové účinky. Jablká sú bohaté na vlákninu a sú úžasné potraviny, ktoré v boji proti rakovine. Jablká pomáhajú podporovať zdravé obličky a zaručujú celkové zdravie močového ústrojenstva.
Cibuľa
Cibuľa sú krásne protirakovinové potraviny a sú ukázala byť jedným z najviac vynikajúcich potravín pre zdravé pľúca. Cibuľa obsahuje flavoinoids zvanej quercetin, výkonný zlúčeninu, ktorá bojuje srdcových ochorení a rakoviny. Pokiaľ ide o jeho vplyv na fungovanie zdravé obličky ide, cibuľa sú úžasné potraviny.
Beetroots
Beetroots už dlho ben známe pre svoju schopnosť regulovať krvný obeh a udržiavať krvný tlak v tele. Obsahujú vitamín B6 a K, z ktorých oba sú dobré pre fungovanie zdravé obličky.
čučoriedky
Čučoriedky sú jedným z najbohatších zdrojov phytochemicals zvané anthokyanidiny, ktoré eliminujú vplyv antioxidačné z tela. Obsahujú tiež dobré množstvo horčíka a zinku, a to ako dôležité prvky pre celkové zdravie.
maliny
maliny, opäť obsahujú kľúčovú zlúčeninu zvanú kyselina ellagovej, ktorá zabraňuje poškodeniu buniek tým, že neutralizuje voľné radikály v tele. Maliny sú tiež bohaté na flavonoidy a anthokyanidiny.
Vínna réva
Hrozno sú bohatým zdrojom vitamínu C, jeden z najdôležitejších vitamínov, ktoré pomáhajú k posilneniu imunity a regulovať prietok krvi. Sú dôležitými komponenty pre zdravé obličky.
Hovädzie
Hovädzie mäso je dobrým zdrojom bielkovín a obsahuje esenciálne aminokyseliny pre fungovanie zdravé obličky. Je to najzdravšie mäso potraviny pre zdravé obličky.
Cranberries
Brusnice sú zvlášť známy pre svoje vlastnosti proti rakovine. Sú bohatým zdrojom antioxidantov, ktoré pomáhajú znížiť pôsobenie voľných radikálov. Koncentrácia voľných radikálov môže viesť k niekoľkým undeisrable zdravotných komplikácií.
Vajcia
Vajcia sú bohaté na bielkoviny, vitamín B6 a vitamín D. Vaječné bielky sú skvelý zdroj bielkovín, ktorý obsahuje všetky podstatné aminokyseliny.
Milk
Mlieko je bohatá na vitamín D, dôležitý vitamín, ktorý je dobré pre zdravé fungovanie orgánov. Mlieko je dobré pre obličky, ako dobre a pomáha regulovať krvný obeh.
Olivový olej
Olivový olej je skvelý zdroj kyseliny olejovej, dôležitým prvkom, ktorý pomáha pri normálnej funkcii obličiek , Olivový olej obsahuje mono-nasýtené tuky, ktoré pomáhajú predchádzať oxidácii. Navyše ľudia, ktorí sú známi používať olivový olej viac ako ostatné oleje majú nižšie riziko vzniku rakoviny a cukrovky.
Vodné
V neposlednom rade, voda. Voda je najlepšia zmes pre akéhokoľvek orgánu. Je samozrejmé, že voda je zásadný pre fungovanie zdravé obličky. Pitie 3 litre vody je absolútne nevyhnutné pre zdravé obličky.
