View PhotosUse menej ropy, vyprážané jedlo je zlé pre zdravie, olej vedie k priberaniu na váhe atď, všetci sme počuť a čítať o tom každodennom ale naše chuťovým pohárikom, ktoré vyžadujú nejaké dobré, chutné, pikantné jedlo po dni práce, často zabúda všetko ktoré parenie, chutné vyzerajúce a olej kvapká pokrm je umiestnený pred ním. Naše telo potrebuje tiež tuk – dobrý tuk, ANF olej je základným zdrojom, ale otázkou je, ktorý olej dodáva telu s dobrou ropy a ďalších zdravých živín? Prvá úvaha pri výbere olej na varenie, je pozrieť sa na to za to teplota fajčenie. Keď olej začne fajčiť uvoľňuje toxické výpary a voľné radikály, ktoré sú škodlivé pre zdravie
Tu sú niektoré najlepšie jedlé oleje pre zdravie -. 1.Soybean oleje - sójový priateľom pre vaše zdravie by tiež mali byť konzumované v formu oleja. Jedná sa o jeden z najlepších jedlé oleje pre zdravie. Bolo navrhnuté, americkú dietetickej asociácie, špeciálne na použitie pre miešacej vyprážanie. Sójový olej má vysoký obsah polynenasýtených tukov a neobsahuje cholesterol. Je tiež dobrým zdrojom omega-6 mastných kyselín a omega-3 mastných kyselín. Sú to tuky, ktoré telo potrebuje pre správne fungovanie, ale nevedie k tvorbe mäkká tukové tkanivo. 2.Olive Oil – Olivový olej má vysokú teplotu dymu, čo umožňuje stabilnú varenie a zabraňuje jedlo od toxických výparov, čo je druhý najlepší kuchynský olej pre zdravie. Olve olej s vysokým obsahom nasýtených tukov, čo z neho potravina pre ľudí, ktorých cieľom chudnutie robí. Olivový olej je najlepšie pre vyprážané potraviny. 3.Sesame Oil – Ďalšie najlepšej kvality fritovacieho oleja pre zdravie je sezamový olej. Použitie sezamového oleja je prevládajúce v Ázii a je kompletné zdravotné riešenie. Sezamový olej s vysokým obsahom vitamínov a minerálov, má nízky obsah cholesterolu, a tým znižuje riziko srdcových chorôb. Sezamový olej je najvhodnejší pre použitie s non0vegetarian varenie, pretože riadi obsah cholestero na food.4.Fish Oil – Rybí tuk sa používa prevažne u thajskej a tibetskej kuchyne. Je dobrým zdrojom dobré tuky a bohaté na omega-3 mastných kyselín. Rybí olej je dôležitý pre zdravé srdce, mozgu a imunitného systému. Rybí olej výsledky pridanej chuti do potravín. 5.Corn Oil – Kukuričný olej obzvlášť prínosné pre vysokou hladinou cholesterolu a pacientov zdravie. To má schopnosť kontrolovať a zlepšiť precense dobrého cholesterolu v tele a podporovať kardiovaskulárne zdravie. Je tiež dobré pre pacientov s hypertenziou. Je bohatý na vlastnosti zvanej Thamin, čo zlepšuje metabolizmus v tele. Ostatné vlastnosti sú kukuričný olej - kyselina listová, vitamín B1, B5, C, E, horčík a fosfor. To sú niektoré z najlepších jedlé oleje pre zdravie a jedlo varené v týchto oleji podporovať zdravie, a tak teraz môžete dopriať v niektorom zdravé Zároveň lahodnej kuchyne.
