Top 10 Efektívne Domáce lieky vyliečiť zápcha

Existujú dva druhy vlákniny v strave -. nerozpustnej vlákniny a rozpustnej vlákniny. Tieto dve vlákna pracujú rôznymi spôsobmi v tele a kombinácia oboch typov vlákien, je dôležité, aby črevo zdravé. Mnoho potraviny majú oba druhy vlákniny prirodzene.

Nerozpustná vláknina je typ vlákien, ktorá nemôže byť rozpustený vo vode a prechádza tráviacom systéme väčšinou bez zmeny. Tento typ vlákna sa chová ako špongia a absorbuje vodu; to pomôže pridať hromadne do stolice a pomáha to prejsť útrob ľahko. Takže to pomôže, aby sa predišlo zápche a pilotov. Tento druh vlákniny je nájdený v koži, orechov a kôstok z ovocia a zeleniny, pšenice a otruby, kukurica, orechy a celé zrná.

rozpustná vláknina sa rozpúšťajú vo vode a môžu byť rozdelené podľa prírodných baktérií a baktérií v útrobách. Zmäkčuje stoličky a robí je väčší, tak, aby sa ľahšie prejsť. To tiež vytvára gél v žalúdku po zmiešaní s vodou. Gél sa viaže s prebytkom cholesterolom, takže to nie je absorbovaná; to prispieva k zníženiu rizika vzniku srdcových chorôb. Rozpustná vláknina tiež spomaľujú trávenie potravy, takže glukózu alebo cukor sa uvoľní a pomaly vstrebáva. To pomáha udržať našu hladinu cukru v krvi stabilnú. Rozpustná vláknina sa nachádza v ovos, jačmeň, psyllium, orechy a semená, ovocie a zelenina, fazuľa a strukoviny.

Zahrnúť s vysokým obsahom vlákniny potraviny, ako celé jedlo alebo celozrnný chlieb, sušienky a múky, päť porcií ovocia a zelenina každý deň, patrí šaláty vo vašej strave. Tiež mení svoje raňajkové cereálie k všetkým otruby vločky, müsli alebo delených pšeničných vločiek bude mať zásadný rozdiel. Môžete mať tiež celozrnné špagety alebo iné celozrnné cestoviny a hnedú ryžu.

Ak budete konzumovať potraviny s vysokým obsahom vlákniny môžu nastať nadúvanie v prvých dňoch, ale táto dočasná. Váš gut bude pomaly zvykať na vlákno v potravinách a zjednať svoje stolice.

2. Nízky príjem tekutín:

Fiber potrebuje tekutiny do práce. Takže je potrebné piť veľa vody, ak máte s vysokým obsahom vlákniny stravy. Vypiť aspoň 2 litre vody denne. Vzhľadom k tomu, bude to brániť vzácnu komplikáciu s názvom upchatie čriev, to sa stane, ak nechcete piť dostatočné kvapalinu s veľkým množstvom vlákniny. Môžete mať bez cukru tekvice, bylinné alebo ovocné čaje, čaj a káva.

3. Lieky:

Všeobecne platí, že antihistaminiká sú predpísané lekármi uľahčiť senná nádcha a ekzém. Avšak, najbežnejšie vedľajšie účinky antihistaminík sú sucho v ústach a zápcha.

Zápcha je často spájaný s tricyklickými antidepresívami, pretože narúšajú normálne fungovanie zažívacieho traktu a ďalších orgánov. Tiež ak prestanete užívať antidepresíva stretnete abstinenčné príznaky, ako sú závraty, nevoľnosť, zápcha a sucho v ústach. Môžete zvrátiť účinky antidepresív pitnou vodou, robiť pravidelné cvičenie, jesť potraviny s vysokým obsahom vlákniny, doplnky stravy vlákien a zmäkčenie stolice v prípade potreby. Môžete hovoriť so svojím lekárom a požiadať ho, aby zmeniť liek alebo dávky, pokiaľ majú vedľajšie účinky.

Kodeín sa používa na riadenie miernej až stredne silnej bolesti. Funguje tak, že väzba na určité receptory zvanej opioidov receptory v mozgu, čo znižuje bolesť, ktorú cítite. Kodeín je tiež použiť na uľahčenie suchý kašeľ a kontrolné hnačky. Kodeín je kombinácia liekov kúpených cez pult v lekárňach. Neberte lieky proti bolesti na báze kodeínu, ak ste tehotná alebo dojčíte, ak máte astmu alebo akékoľvek iné dýchacie ťažkosti, ak trpíte srdcovým pečene a problémy s obličkami, vysilené či štítnej žľazy problémy, epilepsia alebo nízky krvný tlak, žlčové kamene a problém s vašimi bileduct, ak máte zápalové problém čriev alebo ste boli zápchu po dobu dlhšiu ako jeden týždeň, ak ste mal vážne poranenia hlavy, ste boli závislí na drogách a alkohole, svalová slabosť, alergické reakcie na iné lieky, a ak ste akýkoľvek iný pričom lieky. Medzi najbežnejšie kodeín nežiaduce účinky sú bolesť brucha, závraty pri vstávaní zo sedu alebo ľahu, nevoľnosť, sucho v ústach, zápchu, poruchy spánku, bolesti hlavy, zmeny nálady, pocity zmätenosti, ťažkosti pri močení, potenie, vyrážka a svrbenie.

Antacidá aby žalúdočnej šťavy menej kyslé, antacíd sa kyselina algínová, ako Gaviscon obsahuje penotvorné činidlo, ktoré pláva na vrchole obsahu žalúdka. To môže pomôcť udržať žalúdočnej šťavy z prichádzajúce do styku s pažeráka. Antacidum tiež rozobrať bubliny plynu v žalúdku a prispieva k zníženiu grganie. Antacidá tiež zmierniť príznaky pálenia záhy. Avšak, antacidá majú tiež druhú stranu, to spôsobuje ťažkú ​​zápchu.

Všeobecne budete potrebovať viac železa, ak ste tehotná alebo ak dojčíte, majú zlyhanie obličiek, máte vred, ktorý môže spôsobiť stratu krvi, majú gastrointestinálne porucha, ktorá chráni vaše telo absorbovať železo za normálnych okolností, ak užívate príliš veľa antacidá, pretože bráni telu absorbovať železo, mal operáciu chudnutie a ak budete pracovať veľa. Ak ste vegetarián, potom je potrebné vziať železo doplniť, pretože telo neabsorbuje typ železa nájdené v rastlinách, rovnako ako to pohlcuje železo z mäsa.

Železnej doplnky môžu tiež spôsobiť vedľajšie účinky, ako podráždenie žalúdka, nevoľnosť, vracanie, hnačka, tmavé stolica alebo zápcha. V prípade, že železné doplnky sú znepokojujúce váš žalúdok, môžete požiadať lekára, aby prispôsobiť svoju železnú dávku. Môžete mať doplnky stravy obsahujúce železo spolu s jedlom. Pridanie veľa vlákniny do svojho jedálnička pomôže zvrátiť účinky spôsobené železnými doplnky.
PREDCHÁDZAJÚCE príspevok Strana 1 2NEXT