Bojíš sa dať prejav pred publikom? Má predstava vykonávajúci alebo dokonca osloví dav spôsobí, že vaše kolená triasť? Snáď najčastejšou fóbie medzi ľuďmi, trému, môže byť mocný trápne. Zvlášť, keď máte riešiť dav na svojho najlepšieho priateľa svadbu, alebo môže predložiť prezentáciu k seniorov v kancelárii, veci nevyzerajú tak jednoduché. Tak, ako sa vám prekonať tento strach?
To je to, čo dostanete vedieť, kedy čítate tento príspevok! Tak choďte do toho a robiť javisko váš najlepší priateľ
Ako vyliečiť trému samozrejme!
1. Oatstraw:
Avena sativa alebo oatstraw je bylina, ktorá pomáha zmierniť príznaky trémy. Pomáha uvoľniť nervový systém a môže pravidelne používať. Pridajte trochu oatstraw na čaj pre najlepší efekt. Variť vodu a pridajte dve čajové lyžičky sušeného oatstraw do šálky. (1)
2. Scullcap:
Scullcap nie je pokrývky hlavy, že som napísaná zle. Je to bylina, ktorá funguje ako sedatívum. Pomáha uvoľniť nervový systém a odstraňuje zábrany. To je populárny liek na trému. Ako oatstraw, že je najúčinnejšia, keď pridaný do čaju. Môžete použiť sušený prášok alebo kvapalný extrakt z scullcap. Ako väčšina prírodnými prostriedkami, nemá nežiaduce účinky.
3. Mučenka:
Mučenka extrakt sa často používa v vitamínových doplnkov na liečbu nespavosti, úzkosti a ďalšie podmienky (2). Jeho prirodzené sedatívne vlastnosti pomôžu relaxovať nervovú sústavu, a tak vám pokojnejšie a uvoľnenejšie, keď ste na javisku. Avšak, ako s nejakým iným sedatívum, príliš veľa mučenky extrakt môže urobiť ospalosť. Pridá nie viac ako 25 až 30 kvapiek extraktu do šťavy alebo vody, pre dosiahnutie optimálneho účinku.
4. Kava:
Káva čaj je rozšírený liek na trému. Existuje veľa značiek kava čaju, ktoré ponúkajú optimálne množstvo kava listov a skvelej chuti a tiež, čo kava čaj populárny liek na trému. Obsahujúce 1-2 šálok čaju pol hodiny pred váš výkon vám môže pomôcť dosiahnuť čo najlepšie výsledky.
5. Lavender:
Lavender nie je len vonia. To má ďalšie výhody, a jeden z nich je zníženie úzkosti a liečenie trému. Jeho aróma má upokojujúce vlastnosti, a môže byť použitý na prípravu čaju rovnako. Je to jeden z najbezpečnejších prostriedkov pre trému, s takmer žiadne vedľajšie účinky.
6. Žltá Jasmine:
žltý jazmín alebo Gelsemium sempervirens je vybavený homeopatický liek, ktorý sa zvyčajne používa na liečbu trému. Ak ste jedným z tých ľudí, ktorí dostane paralyzovaná pri pomyslení, že rečníctvo, žltý jazmín je odpoveďou na vaše obavy. 2-3 200C peliet Gelsenium spolu s vodou.
7. Argentum nitricum :.
Ak trpíte paniky, nevoľnosť a divokých myšlienok, mali by ste zvážiť s 2-3 200C pelety argentums nitricum, aby pomohli zmierniť vaše príznaky a boj trému (3)
niektoré Ďalšie tipy: Tréma je fóbie a bylín a homeopatické lieky môžu ísť len tak ďaleko, ako vám pomôže zmierniť niektoré príznaky. Niektoré ďalšie spôsoby, ako prekonať strach majú sebavedomie stavebné cvičenia a meditácie. Aj keď cvičí prejavy tým, že stojí pred zrkadlom bolo zistené, že najlepší liek na trému. Poďme vypísať nejaké ďalšie tipy tu: 8. Find Your pokojnom mieste: Skúšať svoj výkon alebo prezentáciu v miestach, kde nebudete rozptyľovať alebo narušených a byť uvoľnený a pokojný. Môžete zvážiť rozjímanie, jogu a dýchacie techniky, ktoré pomáhajú upokojiť svoju myseľ dole. . 9 Vštepovať zdravé návyky: Skúste vzdať tabaku a alkoholu, pri súčasnom znížení množstva kofeínu, cukru a trans-tuky zo svojho jedálnička 10 .. Prax, prax a prax: Skúšať váš materiál dôkladne. Často je hlavným dôvodom tréma je, keď nemáte dobre pripraviť na svoj výkon. Prečítajte si svoj materiál nahlas a zoznámiť sa tak s vašim hlasom (4). Teraz, keď vieme, ako liečiť trému prirodzene, dajte nám vedieť, ak budete to skúsiť. Ak ste premýšľal o plnení tejto úžasnej tanečné číslo na svojho priateľa svadbu a máte pocit, príliš vedomí o tom, skúste tieto prírodné prostriedky pre tréma ešte dnes a vyhodiť každého myseľ! Dúfame, že ste našli tieto informácie užitočné. Máte nejaké ďalšie trému ošetrenie? Dajte nám vedieť v sekcii Komentáre nižšie!
