Pociťujete únavu nôh po dlhom pracovnom dni? Trápia Vás bolesti v nohách a kolená po náročnom tréningu, ale nechcete chytiť pilulka pre úľavu? Ak áno, potom je tento príspevok je pre vás!
Čítajte ďalej a zistiť, ako domáce opravné prostriedky môžu pomôcť získať úľavu od unavené nohy.
Čo spôsobuje unavené nohy?
všetci by sme zažili unavené nohy v určitom okamihu v našom živote. Unavené nohy, pocit pocitu sprevádzaná bolesťou vo svaloch - môže byť spojená s mnohých dôvodov, vrátane námahe, cez činnosť, druh práce alebo nutričné deficit. Niekoľko ľudí sú náchylné k unavené nohy z povahy svojej práce, ako je tá, ktorá vyžaduje dlhé státie. Sediaci nepretržite po dlhšiu dobu môže tiež spôsobiť obštrukciu vo prekrvenie nôh a následne unavené nohy. Iné príčiny prispievajúce k únave nôh patrí nepríjemné obuv, cukrovka, artritída, obezita, vek a iné závažné zdravotné problémy (1).
Či už by mohlo byť príčinou, nohy potrebujú starostlivosť a patričnú pozornosť. Domáce opravné prostriedky, môže ísť dlhú cestu, aby sa vaše nohy bez bolesti, bez toho aby museli ponáhľať do lekárne. Je to tu!
1. Slaná voda Dip:
Umiestnenie vaše nohy v teplej vode je vyskúšané a preverené spôsob, ako získať úľavu od unavené nohy. Získajte vedro horúcou vodou a pridajte lyžicu soli na to. Ponorte nohy vo vode a držať ich vo vnútri vedra dlhšie ako pätnásť minút. Tento liek je určite veľmi skoro zmierniť únavu.
2. Esenciálne oleje:
Prípadne môžete ponoriť nohy v miske s horúcou vodou zmiešané s éterickými olejmi. Pridajú sa štyri kvapky eukalyptového oleja, štyri kvapky oleja rozmarínu a dve kvapky mätového oleja do horúcej vody a namočiť nohy po dobu 10 minút. A bolesť je preč!
3. Ocot:
Ocot je ideálny pre liečbu ochorení nôh. Pridajte dve polievkové lyžice octu do vane s horúcou vodou a premieša Epsom soľ alebo morská soľ. Epsom soľ funguje okamžite upokojiť nohy. Namočte nohy vo vani po dobu 20 minút a pozerať sa na problémy rozplynú.
4. Mätový čaj:
mätový čaj má veľa vlastností pnutia. V prípade, že nemáte mäty piepornej, používať svoju šálku mätový čaj uľahčiť vašu únavu nôh. Stačí naliať čaj do vane s horúcou vodou a namočte nohy.
5. Olej Rub:
háčiky ropy sú účinné pri stimulácii krvného obehu k nohám, a tým zmierňuje stres. Môžete kombinovať jednotlivé harmančekového oleja, pelargónie oleja, 2 kvapky levanduľového oleja a 3 lyžice olivového oleja kvapku. Masírujte svoje nohy dobre so zmiešanými oleji získať okamžitú úľavu.
6. Klinček olej:
Klinčekový olej je známe, že zmiernenie bolesti kĺbov, unavené nohy a dokonca aj bolesti hlavy. Masírovať olej na nohy uvoľňuje svaly a stimuluje krvný obeh. Jemná klinček olejová masáž niekoľkokrát denne je odporúčaná pre boľavé nohy.
7. Ľad balenia:
ľadové zábaly cez unavené alebo boľavé svaly pomôcť zmierniť opuch a bolesť upokojujúce nervy. Vezmite drvený ľad v plastovom vrecku alebo uterákom a umiestniť ho na postihnutú oblasť. Masírovať zasiahnutú oblasť s vrecúško s ľadom pomocou krúživými pohybmi. To je určite poskytnúť úľavu.
8. Teplá a studená Liečba:
Tento typ liečby je vyhlasoval, že zvýšenie prietoku krvi do nôh pomocou teplej a studenej efekt. Iba dve vedrá, jeden naplnené horúcou vodou a druhá so studenou vodou, pre terapiu. Striedavo, umiestniť svoje nohy v horúcej vode po dobu 3 minút a potom sa prepnúť do studenej vody za minútu. Proces opakovať trikrát. Liečba teplá a studená voda je ako masáž, ktorá dilatuje a zužuje cievy. To vám pomôže pri získavaní preč bolesť.
9. Noha Cvičenie:
A unavený noha nemusí byť pripravený pre cvičenie. Ale, masážne ako cvičenie s tenisový loptičku alebo valček je tak osviežujúci a upokojujúce k nohám. Roll špendlík alebo loptu pod nohami, keď sedíte. To neruší svoju činnosť. Namiesto toho uvoľňuje svaly a kĺby nohy. Môžete tiež skúsiť vyzdvihnúť malé objekty s prstami na nohách.
10. Udržujte zdvihnutými nohami:
Udržiavanie nohy zvýšenej pomáha odstraňovať značný stres z nôh. Keď doma, aby ste spať s nohami zvýšeným na vankúši. Odborníci varujú, že napriek nohy pri sedení prispieva k únave nôh. Takže tých, ktorí trpia unavené nohy možno vyhnúť.
Náš domov je najlepším miestom na liečbu unavené nohy, pretože tento príspevok nám hovorí. Myslíte si to tiež? Dajte nám vedieť v sekcii Komentáre nižšie.
