zápcha po GBS Roux en y
Otázka
Som len asi šesť mesiacov po operácii a ja som stratil 107lbs a ia ma problém s zápchou, beriem zmäkčenie stolice každý deň a jesť prevažne grilované alebo pečené kuracie a zelené vegetariáni, neviem, čo iné môžem vziať to zastaviť z deje. Prosím akýkoľvek pomoc by bola veľmi ocenil.
Odpoveď
Hi Eleanor:
Zápcha je častým sprievodným javom bariatrickej chirurgie. Kým "štíhla a zelené" je ideálny pre chudnutie, ste pravdepodobne nie je náročná dostatočný objem listovú zeleninu sa dostať v dostatočnom množstve vlákniny.
Takže, možno budete chcieť, aby zvážila pridanie:
* Jedna porcia s vysokým obsahom vlákniny raňajkových cereálií /deň (Fiber-One, All-Bran, atď.) alebo Fiber-One bar
* Výmena jednu zo svojich možností chudé bielkoviny s strukovinami, ako šošovicová polievka
* Pridanie nejakým vysokým obsahom vlákniny ovocia, ako sú jahody, maliny, atď
* s jedna porcia bez cukru Metamucil v rannom
* Pitná teplá /horúca voda s citrónom
* uistite sa, že ste získali v dostatočnom množstve vody.
* Ak používate umelé sladidlá, skúste Splenda s vlákninou
nepridávajte príliš veľa vlákniny na raz ... ale niečo pridať každých pár dní a uvidíme, čo sa stane. Nezabudnite, že aj keď vaše vrecko je malá, stále musíte dostať v dostatočnom množstve bielkovín a vlákniny každý deň. Cieľom pre najmenej 25 gramov vlákniny denne. Ak sa tieto zmeny v stravovaní nepomôžu, obráťte sa na svojho lekára alebo váš chirurga výživu. Aj keď Zápcha je častým nežiaducim účinkom, nie je to niečo, čo by ste mali mať žiť večne.
Veľa šťastia a dúfam, že to pomôže,
pozdravom
Karla
