systémové problémy
Otázka
som nedostal odpoveď. Mohli by ste odpovedať na moju otázku znova? Je nám ľúto!
Keď sa snažíte schudnúť, je lepšie vybrať celozrnné cestoviny alebo nízke carb cestoviny? Normálne by som si, že celozrnný, ale všimol som si, nízka carb cestoviny má 12 gramov vlákniny a celozrnný má len 6 gramov vlákniny. Čo by bolo lepšie pre chudnutie? Sú rovnaké kalórií. Vďaka!
Odpoveď
Dobrý deň, Michelle!
skvelé počuť od vás. Všetci odborníci musia byť odosielanie mi duplicitné otázky. Som rád, že ste starostlivo čítanie vašich obaloch potravín. Nie som veľký fanúšik nízke carb radu potravín, pretože niekedy majú klamlivého označovania potravín. Potravinársky by sa povedať, nízke sacharidov, ale to môže mať viac kalórií potom bežnú verziu. Avšak, v tomto prípade už od nízkych carb cestovín obsahuje rovnaké množstvo kalórií a viac vlákniny vyzerá to, že by bolo lepšie voľbou. Tu je zoznam potravín, ktoré sú tiež dobrým zdrojom vlákniny a by bolo skvelé, aby do svojho jedálnička. Odporúčané množstvo je 25g denne. Neváhajte a už klásť otázky. :)
Špenát
polovica Cup Varené
2g
Boston tmavý chlieb
1 plátok
2,1 gramov
mrkva
1 Priemerná Raw
2,3 gramov
kiwi
1 Medium
2,6 gramov
Acorn Squash
polovica Cup Pečený
2.9
kukurice klas
1 Malé Pečený Ear
2,9
spoločností celozrnný chlieb
1 plátok Sims 3
jablko s kožou
1 Medium Sims 3
Orange
1 Medium
3,1
pistáciové oriešky
1 uncu, lúpaná
3.1
sladké zemiaky
1 Malý, pečený
3,4
ružičkový kel
polovica Cup, Varené
3,4
gaštany
1 uncu, lúpaná
3,7
tekvica semená
1 unca, lúpaná
3.9
jahody
1 pohára, čerstvé
3,9
Hrozienka
polovica Cup
3,9
Ovsené vločky
1 pohár
4
píniami
1 unca sušené
4.1
spoločností bulgar pšenicu
1/2 pohára, Varené
4,1
srdiečka artičok
polovica Cup, Varené
4,4
Coconut
1 uncu, vo vločkách
4,7
Navy fazuľa
polovica Cup, Varené
4,9
Guava
1 Fresh
4,9
sušených jabĺk
10 sušená Rings
5,6
Detská fazuľa
polovica Cup Varené
6,6
fazuľou
polovica Cup, v konzervách
6,7
Černice
1 Cup, Fresh
7,2
Vigna
polovica Cup Varená
8,3
100% Bran
1/2 šálky
8,4
Kellogg All-Bran púčiky
1/3 šálky
13
pečené fazuľa
polovica Cup, Varené
10
slivky
1 šálka
11
sušených fíg Sims 3 Medium, suší
10
hrušky
5 Sušené polovíc
11,5
perlovité Barley
1/2 šálky
12.3
20 najlepších bronzovačov a samoopaľovacích prípravkov na tmavé tóny pleti
Ľahké svadobné šaty Gatsby na letnú svadbu
53 návrhov nechtových kvetov pre každú sezónu a náladu
Permanentný make -up, ktorý si získa zákazníkov
Kórejská rutina starostlivosti o pleť vysvetlená:A.M. &POPOLUDNIE. Kroky v detaile
