Wight zisk /loss
Otázka
som získal asi sedem libier jesť zlé veci. Aj začal South Beach Diet. Mám stratu telesného tuku, ale ja som stále na rovnakej hmotnosti. Bol som diéty a cvičenia po dobu 2 mesiacov, mám asi 30 min kardio a niektoré anaeróbne cvičenie. Bolo mi povedané, silový tréning by mohol pomôcť zvýšiť svoj metabolizmus. Tá vec je, že som rovnakú veľkosť, rovnakú hmotnosť, ale inštalatér. Obávam sa, že znížiť viac kalórií becasue som čítal, že spomaľuje metabolizmus a robí telo ukladanie tuku. Mám znížiť viac kalórií. Aj spotrebúvajú okolo roku 1300 a som 5'0. Vďaka.
Odpoveď
Dobrý deň Lina!
Ďakujeme vám za vašu otázku výživy. Všimli ste si, či vaše šaty sú teraz montáž voľnejšie? Niekedy mierka nie je vždy najlepším ukazovateľom pokroku. Neodporúčal by som rezanie dodatočné kalórií, pretože to nie je zdravé pre váš metabolizmus.
Je možné, ak obsahujú viac vzpieranie do svojho cvičebného programu, ktorý sa môže zvýšiť, koľko tuku vaše telo spaľuje a maki budete štíhlejšia. Práca s osobným trénerom, ktorý môže vás v správnom smere, aký druh cvičenia sú pre vás najlepšie. I obyčajne odporúčajú činka krútia pretože pomáhajú tón hore biceps a spaľovať tuk. Práca denne s ľahkými činkami dokáže divy pre chudnutie. Budete spaľovanie kalórií aj potom, čo ste prestali pracovať von.
Ďalšie odpovede na vaše otázky výživy check out "Opýtajte sa odborníkov na výživu" George Rapitis na www.authorhouse.com alebo vášho obľúbeného kníhkupectva.
-George Rapitis BSC. Výživu
www.juiceblend.com
