Cukor preťaženie?
Otázka
Vďaka, Laura, že to pomôže, ale čo keby som náhodou som jedol príliš veľa cukru ~ čo je rýchly antidotum pre túto vzácnu udalosť? Všimol som si tiež, že moje srdce preteky, keď som si inzulínu Rush.
Pete
------------------------ -------------------
vyššie uvedený text je nadväzuje na ...
----- ---- Otázka -
Hi Laura vs mám túto vec, kde raz za čas som jesť príliš veľa cukru na raňajky (alebo nie natoľko proteínu s mojím cukru). Asi štyri hodiny po tomto som sa zrazu cítim slabá a závrat. Môj impulzom je niečo na jedenie s množstvom proteín, a to zvyčajne robí chorým pocit odznie asi za 15 až 20 minút.
By som chcel vedieť, čo sa tu deje. Som stále príliš veľa cukru, a je reakcia nadmerná ponuka inzulínu tj. Je to inzulín šok, že sa cítim? Robím správnu vec pôsobí proti tomuto pocitu, alebo by som mala jesť viac cukru miesto viac proteínov? Len som mal check-up a všetko je v poriadku.
Vďaka
Pete
----- ----- odpoveď
Vážení Pete. Máte pravdu v tom, že by ste mohli byť citlivá na prebytok cukru. Vaše telo, v reakcii na rafinovaný cukor, by mohli byť vyberá rýchly inzulín, ktorý potom klesá hladinu cukru v krvi a rýchlo vám dáva pocit nevoľnosti. Niektorí ľudia skutočne prejsť von alebo sa rýchlo zvracať pri poklese hladiny cukru v krvi. Rafinovaný cukor nie je potreba potravín v strave, a by mali byť odstránené zo stravy, ak majú tieto príznaky. Existujú aj iné bezpečnejšie sacharidov potraviny jesť ako celé ovocie (nie džús), zelenina, celozrnné pečivo a celozrnné ryža, aby sme vymenovali len niekoľko. Tieto potraviny obsahujú vlákninu, takže telo rozkladá cukor dolu pomalšie vyhnúť sa vysokým obsahom cukru. Jesť bielkoviny a tuk s cukrom spomalí trávenie dole trochu. Slabosť a a točenie hlavy, pocit môžu byť príznakmi iných problémov, takže si skontrolovať. Nádej, ktorá pomáha, Laura Kraemer, Slimkids.com
Odpoveď
Vážený Pete, budete musieť sedieť a čakať von tie počiatočné pocity. Cukor je najrýchlejší jedlo stráviteľné, takže v čase, keď sa začnete cítiť to, vaše nemieni zastaviť. Môžete skúsiť jesť nejaký syr alebo arašidové maslo, aby vaše cukor naspäť hore pomaly, ale to môže trvať 10 minút. Prevencia je kľúčom. Keby ste jedli arašidové maslo (nízka druh cukru) alebo syr s jedlom alebo občerstvenie na prvom mieste, je pravdepodobné, že nebude musieť túto reakciu pôsobí proti tomuto. Laura Kraemer, Slimkids.com
