* BMI (Index telesnej hmotnosti): Výpočet BMI je dobrým východiskovým bodom. Na výpočet BMI potrebujete výšku a hmotnosť. BMI medzi 85. a 95. percentilom pre ich vek a pohlavie sa považuje za nadváhu a nad 95. percentilom za obezitu.
* Pohlavie: Chlapci a dievčatá sa počas puberty vyvíjajú odlišne, čo ovplyvňuje zdravé rozsahy hmotnosti.
* Výška: Vyššie dieťa môže zdravo vážiť viac ako nižšie dieťa.
* Zloženie tela: Svaly vážia viac ako tuk. Športové dieťa môže vážiť viac, ale má zdravú stavbu tela.
Najlepšie je poradiť sa s pediatrom alebo zdravotníckym pracovníkom. Môžu posúdiť celkový zdravotný stav dieťaťa, rastové vzorce a zloženie tela, aby určili, či je jeho hmotnosť zdravá vzhľadom na ich individuálne okolnosti. Môžu poskytnúť personalizované rady a usmernenia.