Hmotnosť v tehotenstve
Otázka
Hi Som 27 rokov stará žena, ktorá má nadváhu a práve koncipovaná moje druhé dieťa. Mám históriu hypertenzie a som inzulín rezistentné -Už vziať diabex ale neodporúča sa teraz som tehotná. Dúfam, že schudnúť, aj keď som tehotná, a napadlo ma, či tam je bezpečný spôsob, ako robiť this.I bral materská kašička a chróm, a napadlo ma, či by som mohol pokračovať s týmito ?? Prosím, pomôžte
Odpoveď
si pravdu, aby sa obávajú o svojom zdravotnom stave počas tohto tehotenstva nadváha, vysokého rizika pre gestačný diabetes a ďalších zdravotných problémov matiek môže mať dlhodobý negatívny účinky na vašej vyvíjajúce sa dieťa.
aj keď je mimo mojej pôsobnosti praxi odporučí alebo neodporučí buď predpis aj bez neho-the-counter doplnky stravy, môžem vám nejaké uvítania. Nedávne štúdie o vplyve cvičenie počas tehotenstva a gestačný diabetes sú veľmi povzbudivé.
V jednej štúdii, ženy, ktoré mali gestačný diabetes a ktorí boli závislí inzulín, dostali len 20 minút denne, mierne aeróbne cvičenie na stacionárny bicykel boli schopní zmeniť stav ich diabetu dosť ísť preč inzulín. Veľmi dramatické zlepšenie.
Jazda na stacionárnom bicykli je veľmi bezpečné a jednoduché na kĺby, veľmi dôležitých faktorov pre tehotenstvo všeobecne, ale najmä pre tie, ktoré sú menej vhodné.
Navrhujem, stretnete s Registrované dietológom, ktorý vám môže posúdiť existujúce stravovacie návyky a dá vám konkrétne pokyny, ktoré môžete sledovať, aby sa minimalizovalo vaše priberanie na váhe (alebo možno dokonca schudnúť bezpečne), váš riziko rozvoja gestačný diabetes a moderovať svoj vysoký krvný tlak .
Tiež s vami hovoriť obgyn o pridanie do 20 minút denne miernu úroveň výkonu, a to buď pešej program a /alebo užívanie stacionárnom bicykli doma. Aqua aerobiku sú tiež veľmi ľahké na tele a počas tehotenstva dobrá taky.
Vo veľkom obrazu vecí, zdravia matiek a fetálnej zdravie sú jeden v rovnaký. Ak chcete mať najzdravšie dieťa je to možné, budete musieť zmeniť svoj životný štýl. To bude s najväčšou pravdepodobnosťou znamenať odstránenie návykov, ktoré prispievajú k svojim zdravotným problémom, rovnako ako prijímanie nových návykov, ktoré zlepšujú zdravie.
ako matky, najlepší dar, ktorý môžeme dať našim deťom je zdravie. A k tomu, že potrebujeme, aby sa stala zdravotnou predstavitelia našich rodín. Musíme rozhodovať zvyšujúce denne zdravotných ako pre nás samotných aj pre ambulantné deti. Vedúci cez príklade je jediný účinný spôsob vedenia. Musíme "chodiť", a to doslova.
