Telesný Changes
Otázka
Hi Jackie!
Vždy som obavy o kontrolu váhy. Teraz, keď som sa konečne objavil zdravý režim, som zistil, že moje "mesačné cykly", majú tendenciu ovplyvňovať mojej zachovanie telesného tuku. Je nejaká informácia, môžete mi dať s ohľadom na zachovanie telesného tuku a našich mesačných cykloch? Existuje niečo, čo môže oslabiť účinok? Už ste počuli o liek na predpis, ktorý stavia menstral cykly?
Ďakujem moc! :)
Odpoveď
HI Leah priemysel
priberanie na váhe môže dôjsť počas menštruácie je spôsobená zadržiavanie vody. To môže spôsobiť 5 až 7 libra hmotnostného prírastku.
Existujú kroky, ktorými môžete odstrániť zisk zadržiavať vodu hmotnosti. Môžete zmeniť alebo takmer eliminovať vaše mesačné obdobie, ktoré nepretržitom používaní určitých typov antikoncepčné pilulky. Lekár by mal byť schopný dať vám recept pre daný typ vaše telo potrebuje
Vyhnite sa veľmi slané potraviny, ako soľ môže zvýšiť telo potrebuje udržať tekutinu. - Čím viac budete konzumovať, tým viac vody vaše telo potrebuje udržiavať ju rozpustil.
Uistite sa, že budete piť veľa vody. Vaše telo využíva vodu na rozpustenie solí, ktoré boli pôvodne súčasťou vášho jedálnička. Tým, že je dostatok vody, je to, aby prostriedky na umývanie týchto solí zo systému, takže musí byť stále menej vody, čím sa znižuje zadržiavanie tekutín.
Čaj je prírodné diuretikum, čo znamená, že ho povzbudzuje obličky močenie. Tým, že spôsobí, aby ste močiť, čaj znižuje množstvo kvapaliny zadržanej v tele. Avšak, to je ešte dôležité piť 8 pohár čistej vody denne.
Ako čaj, byliny, ako Buchu, petržlenovou vňaťou a borievky sú diuretiká. Majú tiež tradičné históriu úľavy pre zadržiavanie tekutín a ďalšie symptómy PMS.
Cvičenie pomáha telu udržať rovnováhu v nespočetných spôsobov a vaša bilancia tekutín nie je výnimkou. Chôdzi trikrát týždenne po dobu najmenej pol hodiny, môže prispieť k zlepšeniu symptómov v dlhodobom horizonte.
Minerálne doplnky
horečnatý a vápenatý
Vitamín vitamín B6, alebo pyridoxín, je často sa odporúča pre osoby trpiace retencia tekutín. Potraviny, ako je hnedá ryža, chudého mäsa a niektoré orechy sú dobrým zdrojom a doplnky sú široko dostupné
ananás. - Vzhľadom k jeho obsahu bromelain pomôže pri zadržiavaní vody v tele
Meloun. - Vzhľadom k svojej diuretikum vlastnosti tiež pomáha pri zadržiavaní vody v tele
zeler. - mierne diuretikum účinok zeleru tiež pomáha odstrániť prebytočnú tekutinu z celého kĺbov
najjednoduchší a najúčinnejší spôsob, ako eliminovať priberanie na váhe je získať. nejaký koreň púpavy a vziať si ho 3 až 4 krát denne vo forme kapsúl alebo čaju. Púpava Root je prírodný bylinné diuretikum, ktorý bol použitý bezpečne po tisíce rokov
Ak potrebujete pridali informáciu. - Dajte mi vedieť
Take Care
Jackie <. br> Hi Leah
Vďaka za skvelý rating. Videl som otázku na konci svojho ratingu, ale nemohol vyvolať otázku. Ak budete potrebovať ďalšie informácie - stačí poslať jednu otázku a ja sa dostať späť k vám
Jackie
.
