vápnik supplements
Otázka
som hľadal najefektívnejší a ekonomicky výhodnú formu vápnika. Som menopauze a bolo odporučené, aby sa vápnik. Existuje toľko nároky a typy vápnika. Akú formu by podľa vášho názoru na to?
Odpoveď
Hi Patricia
beriem vápnik doplniť sám a viem, že tam sú doslova tisíce na trhu.
Je veľmi dôležité pri perimenopause alebo menopauze, ktoré sa konzumujú vápnik na dennej báze.
vápenaté doplnky môžu byť použité pre získanie 1000 do 1500 mg na deň, ktorý je vhodný. vápenaté soli kyseliny citrónovej je najlepšou formou tohto minerálu, pretože sa ľahšie absorbovaný ako iné formy. Nepoužívajú múčku alebo dolomitu ako zdroja vápnika, pretože môžu byť kontaminované olovom a ďalších toxických ťažkých kovov. Tento minerál ruda často obsahuje olovo a ďalšie toxické ťažké kovy.
Vápnik pomáha regulovať nervových a svalových funkcií a je hlavnou minerálnou zložkou kosti. nutné vybudovať silné kosti. To je dôležité pre budovanie silnú kostru, udržiava normálny krvný tlak a prevencii rakoviny zažívacieho traktu. Hlavnými zdrojmi vápnika v americkej strave sú mliečne výrobky, ale existujú aj iné potraviny bohaté na vápnik - zelenine, ako je collards, horčica, kel, a bok Choy, konzervovaného lososa a sardinky, tofu, ktorý bol koaguluje so zlúčeninou vápnika, vápnika opevnené sójové mlieko a ovocné šťavy, melasa blackstrap a brokolica.
Dajte mi vedieť, ak budete potrebovať pridané informácie.
Take Care
Jackie
