s vlastným esteem
Otázka
mám veľmi nízke sebavedomie. Ešte som nemal stabilitu vo svojom živote za Neall desať rokov iam teraz Neall 23. Kvôli tomu som mal problémy sa udržať si prácu a mali len jeden priateľ, I dont mať nejaké priateľov alebo dobrú rodinu, ktorá mi pomôže. Ako môžem získať vysoké sebavedomie a sebadôveru robiť veci sám a byť nezávislý a silný starať o seba? Teraz mám veľmi zlý úzkosť a získať záchvaty paniky reguarly.
Odpoveď
Bianca ,.
nízku sebaúctu ľahko zahltení stres vo svojom živote
v rade môžete byť náchylnejší k depresiám, inwhich znie to, ako by ku mne. bez ohľadu na to, čo je príčina akákoľvek, existuje mnoho efektívnych spôsobov, ako odľahčiť svoj vlastný odtieň modrej,
jeho dôležité vziať nejakú akciu, ako sa o poradenstvo? to môže pracovať pre vás, ale musíte ísť ....
mnohí ľudia zisťujú, že cvičenie má anitdepressant účinok. Pravidelne cvičte, v medziach, čo je v poriadku pre vás z lekárskeho hľadiska.
Vyzbrojiť školstva, čítať dobrú knihu o depresii, odporúča dr. Dunner. . Jeho horná titles- dobrou správou o depresii Mark zlato, dobrý pocit david popáleninami a moodswing Ronald fieve
posilnenie svojej B-zvýšiť hladiny vitamínov skupiny B
Catherine .;
