môže u pomôžte mi
Otázka
Hi
Aj ma dievča vekovej 25.My problému je každý mesiac v niektorých dňoch cítim podráždená a kričím everyone.I m married.And aj často spôsobiť problémy s manželom v určité dni v mesiaci. stroje a som sakramentsky istý, že tieto dni sú defnitely pred mojimi obdobia date.It je takmer nejaký 1 alebo 2 týždne pred mojimi periods.Is to ako PreMentsural syndróm .Ak tak, ako môžem tento problém prekonať.
Vďaka
odpoveď
Hello Ramya priemysel
ľudské telo je elektrický /chemické stroj. Muži i ženy. Vyrábame chemikálie, ktoré potrebujeme pohybom tela. Väčšinu dňa normálny pohyb je všetko, čo potrebujeme získať dostatočný počet chemikálií. Občas telo potrebuje nový impulz týchto chemických látok, ako sú únavy, prebúdzanie po spánku, dokonca mesačných cykloch. V takýchto prípadoch sa pohyb tela je vyzvaný. Problém je, že v takých okamihoch, kedy klesnúť naše chemických látok, naše nešťastné emócie ísť hore, a my naozaj, ale naozaj nemajú pocit, že zvyšujúce sa naše hnutie tela. Radi by sme skôr len tak ležať v posteli a zabudnúť (aspoň pokúsiť sa zabudnúť) o svete. A to vytvára nekonečný cyklus chemických kvapiek, sú nevoľnosť, dostať sa späť do normálu, chemické kvapky, atď
Tu je, čo môžete urobiť:
aby si vybral denné multivitamín s minerálmi <. br> Každý deň robiť naťahovacie cvičenia. Stojí v kuchyni, na pult. Držte pult pre rovnováhu. Pomaly squat dole a pomaly sa opäť zdvihla. Vaším cieľom je urobiť 10 drepov.
Krok späť, ruky na pult. Robiť pult kľučky. Opäť je vaším cieľom urobiť 10 klikov.
Stále stojaci chrbtom, robiť výpady s pravou nohou. Ruky na pult. Opäť cieľom je 10 výpady s pravou nohou, potom to 10 výpady s ľavou nohou.
Stále stojí vo vašej kuchyni, dať jednu nohu dopredu a nakláňať dopredu, strečing na zadnej strane lýtka. Choď tam a späť 2 krát. Vykonajte opačný nohu. Potom späť do prvej etapy. Potom opakujte na opačnú nohu.
Stánok, čelom k stene. Ruky vysoko. Krok vpred s jednou nohou, kolenné pritisla k stene, pomaly stlačte celé vaše telo a tvár proti múru. Tlačí tvrdo s opačnou nohou, chrbta a pevne na podlahe. Cítiť vaše ramená a paže natiahnuť, ako sa tiež tlačiť proti múru. Obrátiť na opačnú nohu. Potom urobte prvý nohu, potom druhú nohu
Kúpiť od Home Depot dve veci .; betónový stavebný blok a dva 5-galón vedierka s vekom.
nosiť topánky a umiestnením betónový blok na koberec, alebo dokonca mimo krok hore a dole. 10 krát s ľavou nohou, potom 10-krát s pravou nohou. Urob as; ľavá noha, potom pravou nohou nahor, ľavá noha dole, pravá noha dole. Pauza. Opakujte 10 viackrát. Opakovať. Vašou úlohou je 50 krát, keď sa prebudíte a 50 krát predtým, než idete do postele. Toto je váš aerobik cvičenie.
Získať je metabolizmus UP.
Vezmite dva 5-galón vedrá, dať trochu vody v každej z nich. Nie veľa! Kladený na viečka. Zdvihnúť obidve vedrá, mierne sa zohol, lakte ohnuté trochu, kolená ohol trochu. Držte vedier po dobu 60 sekúnd. Robiť každý druhý deň. Jedná sa o vzpieranie cvičenie. To bude vaše telo tesný a silný. Raz týždenne, dať trochu viac vody v plechovkách. Môžete ohnúť svoje kĺby, takže vaše svaly držať váhu, nie kosti. Tiež robí kosti silnejšie.
Dajte si asi 2-3 mesiacov. Budete veľmi spokojní s výsledkami. Aby robil tieto cvičenia po celý zvyšok svojho života. Budete štíhla, silná a pevná. Všetci v rodine môže robiť tieto cviky. Predovšetkým seniorov.
Už budete mať nízku hladinu chemickej, moja žena má už toto cvičenie po dobu 17 rokov bez mesačných problémoch.
A to robí zázraky pre každodenných stresov života !
si môžete vychutnať zvyšok svojho života hnevu a bez bolesti.
ak máte akékoľvek ďalšie otázky, prosím, napísať znovu.
