Bolesť chrbta v pregnency
Otázka
Otázka: Mám 5 týždňov pregent ženy ..i som fit nie cez váhu ,, môj problém je, cítim frquent bolesť v mojich nižších back..it dráždi mi lot..can aj použitie elektrického vykurovania pad získať uľaviť od it..or akýkoľvek iný tretment ak môžete navrhnúť ,, vďaka moc
Odpoveď: Pretože ste len päť týždňov po, a vaša maternica je stále malá a ľahká váha, pochybujem, či je vaše tehotenstvo má čo do činenia s vašou bolesti chrbta. S najväčšou pravdepodobnosťou vám chýbajú základné stabilitu. Hlboké svaly trupu by mali spolupracovať, aby sa zabránilo nežiaducemu pohybu vo vašej panvy, trupu a chrbtice. Keď tieto svaly nefungujú správne, a to buď panva, chrbtice, pletenca ramenného, atď dostane vytiahol z pozície hmotnosťou a silou svojich končatín. To môže vytvoriť mnoho typov nadužívaniu zranenia, ako je ischias, dolnej časti chrbta, artritída, chlopne, svalu slzy /kŕče. Vzhľadom k tomu, dostanete úľavu od tepla, ste s najväčšou pravdepodobnosťou zažíva svalové kŕče.
Radím vám najať hornej zárez osobného trénera alebo Pilates odborníka, ktorý má odborné znalosti v oblasti prenatálnej cvičenia, aby vám ukázať, ako to urobiť základné cvičenia, a ako trénovať svoje hlboké trup svaly fungovať správne. To bude veľkým prínosom pre vás, tak by ste bruško rastie väčšie, bude hlavná sila a funkčná kontrola /stability čoraz ťažšie.
Ako ďalšiu výhodu, tehotné ženy, ktoré udržujú dobrú pevnosť jadra v priebehu tehotenstva má jednoduchšie pracuje (môžete použiť hlboké brušné svaly počas pôrodu) a odraziť sa oveľa rýchlejšie potom.
---------- NADVÄZNOSTI ----------
Otázka: hi ,, vďaka moc za yourv podrobné reply..but moja otázka bola, či môžem použiť vykurovacie podložky, aby si uľaviť od tohto chrbta pain..i cítiť rovnaký druh bolesti, ktoré som použil cítiť počas môjho obdobia. avšak táto bolesť netrvá long..it sa deje za hodinu alebo tak nejako niektorých krát menej ako hodinu, ale ja chcem vedieť, počasie môžem použiť vyhrievané dečky a nespôsobí žiadnu ujmu na mojom pregnecny ??
Odpoveď
miestnej ohrev k úľave od bolesti po krátku dobu, je v poriadku. Tehotné ženy potrebujú zabránilo prehriatiu celej ich tela, ako v horúcej vani, pretože to môže zvýšiť vnútornú teplotu, ktorá je potenciálne škodlivé pre vyvíjajúce sa dieťa. Vyhnúť sa používaniu elektrických prikrývok.
