Cvičenie a TTC
Otázka
Som 29 rokov skupinové cvičenie inštruktora, ktorý robím pre bývanie. Učím medzi 18-20 hodín týždenne, pričom asi 13 z nich sú triedy, ktoré musím particpate v, závažia, step, kickboxing a nízky vplyv kardio. Niektoré z týchto tried získam laxný a poučiť namiesto zapojiť do všetkých cvičení. Väčšina z nich by sa kvalifikovať ako mierne intenzity. Učím týchto tried počas 5 dní a ja neučia, alebo cvičenie vôbec sobotu alebo v nedeľu.
som sa snaží otehotnieť posledný cyklus a budem aj naďalej snažiť tento cyklus. Mám pravidelný menštruačný cyklus každý mesiac a vždy. Trvá iba app. 2 dni a veľmi ľahké. Väčšinu času mám len menštruačné príznaky Prvý deň menštruácie. Nemám dôkazy doložiť, že som ovuláciu každý mesiac, ale máte príznaky ovulácie. Aj zriedka objavia príznaky ovetraining. Aj jesť dostatok kalórií na podporu svojej návyky a som považovaný vo výbornom zdraví, ale obávajú, že možno som cvičenia príliš veľa, aby bolo možné otehotnieť. Mohli by ste mi dať nejakú radu?
Vopred ďakujem za odpoveď.
Mandy
Odpoveď
Si Super fit !!! Gratulujeme, keď budeš robiť otehotnieť, budete môcť udržať svoju vysokú úroveň fitness /zdravotné a vaše dieťa bude Super fit a zdravý taky.
Je normálne, že veľmi zdatných ženy mať ľahké obdobie, tak tam žiadne starosti. A vy ste ešte len snaží otehotnieť po dobu jedného cyklu, takže sa nemáte čoho báť o tam jeden. Väčšina obgyn naznačujú, že ženy v tvojom veku prejsť 6 mesiacov alebo viac nechránenom pohlavnom styku, než sa pozrieme na možnosti problémy s plodnosťou.
Vzhľadom k tomu, budete jesť zdravo, pravidelne menštruovať, a nie sú výrazne podváhu, množstvo cvičení že vám nebude negatívne ovplyvniť vašu plodnosť.
