Training
Otázka
Niektoré internetové stránky hovoria, že ak stratíte príliš veľkú váhu počas tehotenstva, najmä ak cvičíte, budete rozvíjať ketóny, ktoré môžu poškodiť vyvíjajúci sa dieťa? Iné stránky hovoria, že to nie je pravda. Keď sa moja žena zmení na zdravší stravovací plán má tendenciu strácať 2-3 kilá týždenne po krátku dobu (povedzme 3-4 týždňov) pred chudnutie spomaľuje. Chce to urobiť teraz, keď tehotná. Je to v poriadku, tak dlho, kým stále majú tri slušné jedlá denne a dve občerstvenia?
Odpoveď
úbytok hmotnosti v priebehu tehotenstva by sa mala vykonávať iba obéznych žien.
Pre optimalizáciu oboch matky a plodu zdravie, vaša žena by mala jesť zdravo, ako je to možné a vziať tehotenstvo vitamín každý deň, rovnako ako získať mierne množstvo cvičenia po väčšinu dní v týždni.
-Li vaša žena je v súčasnej dobe nadváhu, potom by sa mal poradiť s chráneným výživu, ktorý môže určiť jej ideálne denník kalorická spotreba a radí jej, ako zlepšiť jej celkový príjem potravy. To pomôže zabrániť nadmernému zisku tuku a znížiť riziko gestačný diabetes. Nadváhou a obéznych žien nepotrebujú k zvýšeniu ukladania tuku v priebehu tehotenstva.
Ketóny v moči je známkou veľmi nízkym príjmom sacharidov. Tieto typy prísne obmedzenie sacharidov diéty by nemal byť pokus o priebehu tehotenstva.
