Môžu byť gravidné a beží 1/2 marathon
Otázka
Môj manžel a ja sa aktívne snaží otehotnieť naše druhé dieťa, a verím, že tam je dobrá šanca, že sme urobili len, že tento minulosti piatok. Bol som trénovať spustiť svoj 1. 1/2 maratón, ktorý je tento rok v nedeľu. Existuje nejaký dôvod, prečo by som nemal spustiť tento 1/2 v prípade, že by mohla byť šanca, že som tehotná?
Odpoveď
Tam bol jeden meta-analýza štúdie vykonaná v Európe, ktorá naznačuje, že ženy, ktoré sa zaoberajú veľmi vysokú intenzitu, vysoký vplyv a vysokú objemovú cvičebný tvár štatistické zvýšenie sadzieb potrat v prvom trimestri.
The celková miera potratu bola veľmi malá, a ešte musia byť potvrdené ďalšími štúdiami. Navyše, táto štúdia je v rozpore všetky ostatné výskumu v oblasti fitness a tehotenstvo priebehu gravidity. Zdravie matiek a fetálnej zdravie sú jeden v rovnaký. Fit ženy rodia silnejší, zdravší, štíhlejší a ešte múdrejší deti a skúseností oveľa menej tehotenstva súvisiace komplikácie a zásahy.
Všeobecne platí, že v tehotenstve s nízkym rizikom, ženy môžu pokračovať vo svojej pravidelnej fitness programy až o 20. týždeň alebo tak. Vzhľadom k tomu, ste boli školenia pre túto udalosť, ste dobre aklimatizované prísne aeróbne cvičenie a nemal by mať problém tehotenstva súvisiace so systémom udalosť. A pol maratón je určite oveľa viac uskutočniteľný než celý maratón.
Ale vo svetle tohto nálezu prvý, budete musieť urobiť úsudok volanie. Celkovo sa riziko potratu, je veľmi, veľmi malý. Ak beží udalosť je pre vás dôležité, aby dokončenie cieľ, ktorý ste nastavili pre seba, potom by ste mali pravdepodobne to urobiť, ale ak to spôsobí vrátiť späť úzkosť, počas a /alebo po skončení akcie, potom nie ,
