Zmena lifestyle
Otázka
Hi! Práve som zistil, že som tehotná - cca 6-7 týždňov spolu, a ako som sa dozvedel som išiel opaľovanie na soláriá niekoľkokrát okolo týždňov 3-5. Tiež som si vzal novú veľmi energický fitness rutiny a nízku kalorickú stravu. Bude opaľovací ovplyvniť moje dieťa? Bude nízkokalorická diéta a nové fitness režim, ako som zistil, že vplyv svoje dieťa taky?
Odpoveď
Použitie solárium niekoľkokrát nemala mať negatívny vplyv na tehotenstvo.
Prísne cvičenie by malo byť v poriadku, ak nechcete ísť do tej miery dýchavičnosti.
Ale nízkokalorická diéta nie je zdravé počas tehotenstva. Ani je vysoko kalórií. Ak chcete jesť najvyššej kvality stravu, v správnom množstve, každý deň počas tehotenstva. Všeobecne platí, že v priebehu prvého trimestra, ženy by nemali klesnúť pod 1600 kalórií, a potom ísť pod 1800 kalórií v druhom a treťom trimestri.
V dňoch, ktoré ste cvičenie, ktoré treba jesť viac.
čísel nad sú Základné línie. Petite ženy potrebujú menej kalórií ako priemernej veľkosti ženy a vysoké ženy potrebujú viac ako priemer veľkosti. Poraďte sa s registrovanou výživu dostať radu o tom, čo ideálne množstvo kalórií pre vaše telo a týmto tehotenstva.
