FOUR YEARS
Otázka
Helene,
musím povedať, že boli inšpirovaní pripomienok a informácií, ktoré som čítal, pokiaľ ide o tehotenstvo a technickým názvom, čo mám týkajúce sa mojej brušné svaly pretiahnuť. Bol som robil všetko, čo povedal, nerobiť (to znamená predtým, než som dostal zjavenie čítanie vašich článkov on-line.) Som robil sit ups, drví atď. Som tak zúfalo snaží dostať, že telo späť, že som kedysi mať , Nikdy nemôžem zbaviť strií a to v poriadku. Mojím jediným záujmom je dostať brušnej Rectus na zadnej zblízka. Som schopný držať 3 alebo 4 vzoru na mojej brušnej steny. Som 170lbs a 5'6. Moje brucho mierne vyčnieva, takže mi tú trápnu tehotenstva hrče.
Mám len jednu otázku, ako som začal cvičenie režim, ktorý ste navrhol. Bude vaše video odraziť späť rýchlo! Postnatálnu jadro klimatizácia mi pomôže, ak je to už štyri roky, čo som mala dieťa?
Odpoveď
Áno, rekvalifikácie vaše abs, aby vaše Priečna brušných je tak silnejší a funguje správne, je kľúčom k splošteniu brucha po tehotenstve, aj keď je to už roky.
Nemusíte hovoriť, ako ste testovanie strednej línii, ale mali by ste byť schopní uzavrieť svoj strednej línii aspoň časť spôsobom. Každý, kto má širšie strednej čiaru po tehotenstve ako predtým.
Uistite sa, že sa naučíte, ako to urobiť brucha šnurovanie a brucho naberanie cvičenia z prvého tréningu naozaj dobre, pretože tieto dva tvoria technický základ pre program. Niekedy, pre ženy, ktoré urobili veľa drví a sit-ups, brucho naberanie krok môže trvať nejakú telesnú prevýchova.
