Je to príliš skoro?
Otázka
Hi Môj snúbenec a ja sa vydávať za 6 mesiacov a do budúceho októbra chceme začať sa snaží mať rodinu. Viem, že to vyzerá tak skoro po svadbe, ale sme spolu už 7 rokov a spolu žijú 2 roky. Obaja chceme deti naozaj zle, ale chceme čakať, až sa vzali pred snažíme. Pretože chceme, aby sa pokúsili v 11. mesiaci som si myslel by som mal začať prepairing moje telo na to? Je príliš skoro na to začať robiť, že? Ak tomu tak nie je, čo by som mal robiť? Pozeral som sa do viatmínov, ale myslím, že jeho príliš skoro, aby bolo užívanie vitamínov yet.Should aj si stretnutie s lekárom? Nechcem byť skákať zbraň, ale chcem, aby sa ubezpečil, moje telo je prepaired a že budeme pojať rýchlo a mať zdravé dieťa. Nejakú radu by bolo báječné! Ďakujem
Odpoveď
Skvelý nápad! Zdravie matiek a fetálnej zdravie sú jedno v tom to isté s cieľom optimalizovať vaše budúce tehotenstvo jazyku zlepšiť svoje zdravie teraz.
Ak nie ste cvičenie pravidelne, štart! Usilovať sa o minimálne 30 minút stredne náročnej hladiny aeróbne cvičenie, ako je fitness chôdza, po väčšinu dní v týždni.
Zlepšiť svoj jedálniček. Pridať ďalšie čerstvé ovocie a zeleninu, strukoviny, celozrnné obilniny a chudé zdrojov bielkovín. Strih späť na červené mäso a spracované mäso, ak budete jesť pravidelne je. Vyhnúť sa všetkým rýchleho občerstvenia :. Vysoké tuky s vysokým obsahom cukru //high soľ a nezdravé potraviny, vrátane falošných cukrov
A áno jazyku prenatálne vitamíny, ako deficit na kyselinu listovú je spájaná s vrodenými vadami, ktoré sa vyskytujú v prvom niekoľko týždňov tehotenstva.
Ak pravidelne menštruovať, a nemajú žiadne zdravotné problémy, potom nie je potrebné sa poradiť s lekárom v tomto bode.
