Konkurenčné jazda na bicykli a zároveň sa snažia conceive
Otázka
Som nadšený cyklista a zároveň sa snaží otehotnieť. To je teraz časovka sezóna a ja som premýšľal, či môžem aj naďalej pretekať ako normálne, alebo či to môže znížiť svoje šance na otehotnenie. Som v mojich raných 30. rokov, nie podváha (BMI 22) a majú veľmi pravidelné doby. Bol som robil rôzne súťažný šport po mnoho rokov, aj keď som v súčasnej dobe sa sústrediť na cyklistiku. Mám v pláne urobiť 10 míľ časovky, trvajúci 25 minút alebo tak. Moje srdcová frekvencia je pravdepodobné, že bude okolo 170 v celom závodu. Predovšetkým som premýšľal, či existuje nejaký dôkaz o tom, že by som nemala závod na 2 týždne medzi ovuláciou a zistiť, či som tehotná.
Odpoveď
Všeobecne platí, že fit ženy môžu pokračovať vo svojej pravidelnej fitness rutiny bez akýchkoľvek problémov s počatím alebo potratu. Vzhľadom k tomu, máte zdravé BMI a majú veľmi pravidelné doby, ste dobre prispôsobené vysokej úrovne odbornej prípravy.
Jedna meta-analýza štúdie o cvičenie počas tehotenstva našiel mierny koreláciu medzi vysokým dopadom /vysokej intenzity /vysokého objemu tréningu s potratu v prvom trimestri, ale táto asociácia nebola potvrdená v žiadnom inom výskume k dnešnému dňu.
Vo vašom prípade, zatiaľ čo váš šport je vysoká intenzita, jazda na bicykli je non-vplyv, a 25 minút časovky sú považované za mierne množstvo (na rozdiel od bežca, ktorí môžu jazdiť na hodinu alebo viac denne). Takže ste sa nezmestia do húževnatým /vysokej intenzity /vysokého objemu skupine. HR zo 170 nie je neobvykle vysoký pre atlétky. Nevidím žiadne červené vlajky pre vás byť znepokojení.
