Cvičenie počas tehotenstva ...
Otázka
Hi Helene,
som práve zistila, že som tehotná. Chystám 6wks ... Som 38yrs stará &I vážiť asi 165lbs ... Používam k tomu aerobiku, ale musel zastaviť, keď uzavretý. Minulý mesiac som do posilňovne, kde som to kardio a hmotnosti ...
som sa presťahoval do Indie asi pred yr z Texasu b /c práce môjho manžela. Môj prvý APPT w /mojom Gynekológia potvrdil, som bola tehotná. Moje ďalšie návšteva príde diskutovať o všetko ostatné.
Viem, že by nemal pochybovať o tom, čo sa chystá povedať mi o cvičenie ... ale nemôžem si pomôcť od premýšľania v USA Dr. by sa týkajú lepšie ma &moje telo vedomím.
Môj telocvičňa tréner je pekné, ale nie som si moc istý, ako pútavé, že je w /amerických žien &ich tiel počas tehotenstva ...
môžete mi poskytnúť nejakú radu?
Vďaka soo moc!
Odpoveď
No, to je veľká otázka.
Všeobecne platí, že ženy môžu pokračovať vo svojej obvyklej cvičenie rutiny a intenzite až asi 20 týždňov alebo tak. Potom budete musieť začať zužujú dolu intenzitu tréningu, rovnako ako meniť pozíciu tela.
Tieto pokyny sú určené pre nízke tehotenstvo rizikové.
Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako tehotenstvo mení telo, obráťte sa na môjho webové stránky na adrese: http: //befitmom.com/
Tu nájdete veľa do hĺbky články o všetkých aspektoch cvičení a kondície počas tehotenstva.
